Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas dormir sur le dos. Les femmes enceintes peuvent-elles s'allonger sur le dos ? Position de sommeil pendant la grossesse

Après le début de la grossesse, la future mère doit beaucoup changer son mode de vie. Sont interdits certains aliments, l'alcool, une activité physique intense, des situations stressantes. Des restrictions s'appliquent même aux positions de sommeil. Désormais, la position du corps d'une femme affecte non seulement son propre bien-être, mais également l'état du fœtus. Le fait que vous deviez éviter la pression sur un ventre en pleine croissance est clair pour tout le monde, mais est-il possible de dormir sur le dos pendant la grossesse ?

Au cours des premières semaines de grossesse, les os du bassin protègent de manière fiable le petit utérus, de sorte que toute position ne sera pas nocive. Mais à partir d'un certain temps, dormir, allongé sur le dos, entraîne un pincement des gros vaisseaux.

Un bon sommeil pendant la grossesse est la clé du bien-être d'une femme. Il aide à restaurer la force, l'équilibre émotionnel, procure un repos aux organes et aux systèmes.

Comment dormir en début de grossesse ?

Le début de grossesse chez la plupart des femmes s'accompagne d'une somnolence accrue : on a envie de s'allonger à tout moment de la journée. Cette condition est considérée comme normale et est associée à des changements hormonaux. Ne résistez pas au désir de dormir, le sommeil affecte favorablement le déroulement de la grossesse. Au 1er trimestre, la position du corps peut être quelconque : sur le dos, sur le ventre, sur le côté. Cela n'affectera en rien la condition de la future mère et de l'enfant. L'utérus et le fœtus sont encore de très petite taille et sont donc recouverts de tous côtés par les os du petit bassin.

De nombreuses femmes ne peuvent pas dormir sur le ventre en raison de la sensibilité accrue des seins, compagnon du 1er trimestre. Le désir de s'allonger sur le dos peut ne pas se produire, car les symptômes de toxicose dans ces positions augmentent.

Comment dormir en fin de grossesse ?

Au début du 2e trimestre, l'habitude de dormir sur le côté devrait déjà être développée. La position sur le ventre est dangereuse pour l'enfant à naître. Malgré le fait qu'il soit protégé de manière fiable par les muscles et la vessie fœtale, il existe un risque de blessure. De plus, dans cette position, une pression est créée sur l'utérus, ce qui peut provoquer. Au 3ème trimestre, dormir sur le ventre est, pour des raisons évidentes, impossible.

Au 2e trimestre, il est déconseillé de dormir sur le dos. La taille du fœtus et de l'utérus augmente constamment et commence à comprimer les organes et les vaisseaux sanguins. Il peut y avoir des maux de dos, des troubles intestinaux. Mais le plus dangereux est de serrer la veine cave. Ce vaisseau sanguin est l'un des plus grands du corps et est responsable de l'approvisionnement en sang de tout le bas du corps. Au 3ème trimestre, dormir sur le dos est strictement interdit.

La pose la plus correcte et la plus bénéfique pour la santé est la pose sur le côté. Dormir dans cette position affecte favorablement l'état de la femme enceinte et de l'enfant à naître. Certains médecins pensent que la meilleure option est de dormir sur le côté gauche, le fœtus n'exerce alors pas de pression sur le foie et une circulation sanguine normale est maintenue. Mais il est très difficile de rester dans une position toute la nuit, un engourdissement des membres se développe souvent, il est donc préférable de se retourner d'un côté à l'autre.

Si une présentation transversale du fœtus est détectée, il vaut la peine de dormir la plupart du temps du côté auquel la tête fait face. Cela aidera l'enfant à se mettre rapidement dans la bonne position.

En fin de grossesse, les oreillers sont très utiles pour choisir une position confortable. Ils peuvent être de plusieurs tailles différentes ou un spécial pour les femmes enceintes. Ces appareils permettent de compenser les désagréments causés par un gros ventre.

Qu'est-ce qui influence la position du corps de la mère ?

La position du corps de la mère affecte l'état de l'enfant à partir de la 12e semaine de grossesse. Lorsqu'une femme est allongée sur le ventre, cela lui cause d'abord une gêne.

Le bébé est protégé par une couche de muscles abdominaux, de parois utérines et de liquide amniotique. Selon certains médecins, cette situation peut provoquer une hypertonie utérine.

Lorsqu'une femme enceinte est allongée sur le dos, des changements se produisent dans le fonctionnement de ses organes. Ils sont causés par la pression de l'utérus en croissance, et donc plus la période est longue, plus l'influence de la position du corps sur l'état de l'enfant et de la mère est forte.

La compression de l'intestin provoque le développement, l'accumulation de gaz. La charge sur la colonne lombaire entraîne des douleurs dans le dos et dans la région pelvienne. La nature des sensations peut être différente: de douloureuse à aiguë. La violation des reins se manifeste à travers, particulièrement visible sur les bras et les jambes.

En décubitus dorsal, la chose la plus dangereuse est la pression sur la veine cave inférieure. Ce gros vaisseau sanguin assure le flux sanguin du bas du torse vers le cœur. Lorsqu'elle est violée, une femme enceinte ressent un manque d'air, la respiration est perturbée, elle devient intermittente. Au bout d'un moment, des vertiges se développent, les yeux s'assombrissent, le pouls s'accélère et la sueur sort.

Tous ces symptômes indiquent des violations dans plusieurs systèmes à la fois : cardiovasculaire, respiratoire, endocrinien.

Dormir sur le dos affecte non seulement le bien-être de la femme enceinte, mais également l'état de l'enfant. En raison d'une mauvaise circulation sanguine, il reçoit une quantité insuffisante d'oxygène et de certains nutriments.

Un état intra-utérin se développe, pouvant entraîner des pathologies dans la formation et le développement des organes, des lésions du système nerveux central. Après la naissance, on observe un retard de croissance, un manque d'appétit, des troubles du sommeil et de l'anxiété.

Lorsqu'une femme enceinte dort sur le côté, tous ces problèmes ne se posent pas. Le sang en quantité suffisante est fourni à l'enfant, ce qui signifie qu'il est entièrement alimenté en oxygène et en nutriments nécessaires à son bon développement.

Les organes internes fonctionnent sans charge supplémentaire, les gonflements, les nausées et les maux de dos apparaissent moins souvent.

La récupération complète de la force pendant la grossesse est très importante. L'état de l'enfant dépend du degré de repos et de sommeil de la femme.

Pour améliorer votre sommeil, vous devez suivre quelques recommandations :

• aérez la pièce avant de vous coucher;
• changer régulièrement le linge de lit;
• évitez de prendre des somnifères, en particulier des produits pharmaceutiques (ils ne peuvent être utilisés que selon les directives d'un médecin, dans les cas extrêmes);
• éviter les boissons contenant de la caféine (café, thé fort);
• 2 heures avant le coucher, ne mangez pas pour ne pas causer de problèmes digestifs;
• 3 heures avant le coucher, réduisez la quantité de liquide consommée;
• il est utile de faire une courte promenade avant d'aller au lit, cependant, un effort physique plus intense doit être évité ;
• respectez un horaire de sommeil, réveillez-vous et couchez-vous à la même heure chaque jour;
• si la cause des réveils nocturnes est des convulsions, il vaut la peine d'en informer le médecin (il vous prescrira des médicaments pour les éliminer);
• en cas de troubles du sommeil causés par des expériences émotionnelles, vous devez demander l'avis d'un psychologue, une aide peut être apportée par des femmes proches (mère, sœur, petite amie) qui ont déjà donné naissance à un enfant.

Choisir une posture confortable et correcte est un élément important d'un sommeil sain. La position sur le dos pendant la grossesse est la plus dangereuse, plus la durée est longue. Si vous avez l'habitude de dormir de cette façon, vous devriez commencer à le changer dès les premières semaines. La meilleure option lorsque vous portez un enfant est de dormir sur le côté. Les oreillers et les rouleaux seront une bonne aide, ils aideront à fixer en douceur la position correcte et à la rendre plus confortable.

Les futures mères doivent réfléchir chaque heure à la façon de ne pas faire quelque chose de contre-indiqué et de ne pas nuire à l'enfant. Et cela s'applique non seulement à la nutrition et aux mauvaises habitudes, mais aussi au sommeil. Au cours des premiers mois, les problèmes d'éruption cutanée dans la plupart des cas ne se produisent pas, cependant, à partir du milieu du deuxième trimestre, les mères doivent déjà sérieusement réfléchir à la position dans laquelle dormir pendant la grossesse, et c'est le repos nocturne qui est la clé de récupération.

Peux-tu dormir sur le ventre

Chaque personne a sa propre position de sommeil confortable, avec le changement des problèmes d'éruption cutanée, suivis de maux de tête, de dépressions nerveuses, etc. Il est difficile d'éviter de telles conséquences, surtout pour les femmes enceintes, c'est pourquoi vous devez vous habituer à dormir sur le côté dès le début de la grossesse.

Chaque jour, la charge sur le corps augmente, ce qui augmente le besoin de repos et de sommeil prolongés. À partir du deuxième trimestre, de nombreuses femmes souffrent de nausées et de maux de tête accrus, une irritabilité apparaît, qui est également causée par le fait que la mère ne sait pas s'il est possible pour les femmes enceintes de dormir sur le ventre, si jusqu'à présent cela a été leur position préférée.

Cette question a deux faces de la médaille: d'une part, vous pouvez donner une réponse affirmative "Oui", de l'autre - "Non". Le fait est qu'au début, dormir sur le ventre ne cause pas le moindre mal au fœtus, car l'utérus n'est pas encore assez grand et est protégé par l'os pubien. Au cours du premier trimestre, le bébé est bien caché dans l'utérus, quelle que soit la position de sommeil.

Cependant, à la question de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de dormir sur le ventre ultérieurement, la réponse sans équivoque est : "Pas question !" À partir du 4ème mois, la position de sommeil doit être changée de toute urgence, sinon le risque de préjudice pour l'enfant est extrêmement élevé. Il n'est pas facile de se débarrasser d'une telle habitude nocturne, mais les mères devraient y aller pour le bien de la santé de leur enfant à naître. Cependant, à partir du troisième trimestre, se coucher sur le ventre ne fonctionnera de toute façon pas, car le bébé est déjà assez gros.

Peux-tu dormir sur le dos

De même avec la pose sur le ventre, il est déconseillé de dormir sur le dos pour les mamans ayant des gestations de plus de 12 semaines. Le fait est que l'utérus augmente de jour en jour en proportion directe de la croissance de l'enfant. En position couchée, le fœtus commence à appuyer fortement sur la colonne vertébrale et les intestins de la mère, mais l'essentiel est qu'il est très susceptible de comprimer la veine cave, responsable de la circulation sanguine et de l'apport d'oxygène à l'enfant.

À partir de la 28e semaine, il est strictement interdit aux femmes enceintes de dormir sur le dos, sinon les femmes peuvent ressentir de graves étourdissements, passant à des évanouissements, à un essoufflement, à une arythmie, à une pression artérielle basse. À ce moment-là, le bébé lui-même commencera à émettre des signaux d'alarme indiquant qu'il n'a pas assez d'oxygène. Par conséquent, si, lorsque la femme enceinte est allongée sur le dos, l'enfant commence à pousser fort, vous devez de toute urgence vous retourner d'un côté.

Il y a des cas où, dans les premiers stades, en position couchée, de fortes douleurs pressantes commencent chez les femmes enceintes. Dans de tels cas, il est recommandé de consulter un gynécologue.

De quel côté vaut-il mieux dormir

Jusqu'au dernier trimestre de la grossesse, vous pouvez vous allonger sur le côté et sur le côté sans crainte. Avec le début de la 28e semaine, le sommeil et le repos sont fortement recommandés uniquement sur le côté. Le principal avantage de cette position est que le fœtus ne comprime pas la veine principale, ce qui ne limite pas le flux sanguin vers le cœur.

Dans l'ensemble, il n'y a aucune différence dans le côté où dormir pendant la grossesse. Mais les médecins conseillent de passer plus de temps à gauche. Dans cette position, le flux sanguin vers l'utérus est beaucoup plus élevé, par conséquent, le fœtus reçoit plus de nutriments et d'oxygène, ce qui est vital pour son développement normal. D'autre part, s'allonger longtemps sur le côté est également contre-indiqué, car une pression sur les organes internes de la mère peut bientôt se faire sentir.

Vous n'avez besoin de rouler que par l'arrière. En moyenne, il est recommandé de changer de position 3 à 4 fois par nuit.

De nombreux médecins prescrivent aux mères ayant une position incorrecte du fœtus de passer plus de temps de manière prophylactique sur le côté, là où se trouve la tête du bébé.

Comment choisir la bonne pose

En plus de la nutrition et des vitamines, un bon sommeil est extrêmement important pour les femmes enceintes. Une position confortable a toujours permis de s'endormir plus vite et de mieux dormir, mais à l'approche de l'accouchement, les femmes enceintes doivent faire quelques sacrifices. Au cours du premier trimestre, il n'y a aucune restriction sur le repos nocturne. Mais à partir de la 12e semaine, il y a un risque pour le bébé lorsqu'il dort dans certaines positions confortables. Premièrement, il n'est plus possible de dormir sur le dos, car le fœtus est suffisamment lourd pour passer la veine cave et créer des problèmes de santé pour vous et votre mère. Les femmes enceintes peuvent-elles dormir sur le ventre dès le deuxième trimestre ? C'est aussi interdit car le poids de la mère peut mettre beaucoup de pression sur le bébé.

Par conséquent, à partir de 3-4 mois de grossesse, vous devez choisir une position plus confortable pour vous-même, en fonction des options restantes.

Postures bénéfiques pour dormir

La posture la plus confortable et la plus bénéfique pour que le fœtus se repose et dorme à tout moment est de s'allonger sur le côté gauche, de plier la jambe droite et de la poser sur l'oreiller. Ainsi, la circulation sanguine s'améliore sensiblement, il n'y a pas de gonflement des membres, les reins, le foie et le cœur fonctionnent pleinement. De plus, cette position ne laissera pas de fortes douleurs au dos le matin et est confortable pour le bébé. Au début, vous ne pouvez pas mettre d'oreiller sous votre jambe, mais les femmes enceintes avec un gros ventre sont tenues de le faire.

Si l'enfant est situé avec la tête à droite, vous devez vous concentrer sur une position similaire du côté droit.

Vous ne devriez pas rester dans la même position toute la nuit - c'est nocif pour le fœtus. Mais tourner beaucoup est aussi nocif (3 à 5 fois par nuit suffisent).

1. Vous ne devez en aucun cas prendre des somnifères pendant la grossesse.

2. Vous ne pouvez pas boire d'eau gazeuse et de thé la nuit, ni manger beaucoup.

3. Les femmes enceintes peuvent-elles dormir sur le ventre et sur le dos ? Seulement pendant le premier trimestre.

4. Avant d'aller au lit, tous les exercices et activités physiques sont interdits, à l'exception de la marche au grand air.

5. Il est extrêmement important de s'en tenir au rythme de sommeil choisi.

6. Pour éviter les crampes, vous devriez faire un massage relaxant des pieds.

7. Il est important d'éviter les courants d'air, même si la chaleur est insupportable.

8. Dans les derniers mois de la grossesse, pendant l'endormissement, il est recommandé de caresser le ventre pour que le bébé se calme et se prépare également au lit.

Le début de la grossesse impose de nombreuses restrictions sérieuses à la future mère. Elles s'appliquent à la nutrition, aux activités habituelles, au mode général de la vie et même au sommeil. Il est faux de penser que la meilleure position de sommeil pour une femme enceinte est allongée sur le dos, bien qu'il y ait suffisamment de raisons pour une telle hypothèse : l'estomac n'est pas comprimé, la poitrine et le cœur sont également plus ou moins libres, et d'ailleurs, vous pouvez respirer facilement! Et c'est tellement important pour le futur bébé. Mais en est-il vraiment ainsi ? Cette question sera abordée plus en détail plus loin dans l'article.

Première moitié de grossesse

Au tout début du développement d'un œuf fécondé, de nombreuses femmes enceintes ne réalisent souvent pas encore leur situation intéressante et continuent de mener leur mode de vie habituel. Il en va de même pour les positions de sommeil qu'une femme préfère. À ces moments-là, même une telle position contraire à la grossesse, comme dormir sur le ventre, n'est pas capable de causer de graves dommages au bébé - sa taille est si petite que l'utérus est à peine agrandi. Cependant, à partir du 3ème mois, la femme ressent déjà un poids dans le bas-ventre. À ce moment, l'utérus augmente trois fois par rapport à sa taille d'origine et correspond extérieurement à la taille d'un gros œuf d'oie. La coquille de l'œuf fœtal se développe activement et, en plus du poids de l'embryon, le poids du liquide amniotique commence à se faire sentir.

Lorsqu'elle est allongée sur le dos, une femme ressent déjà un léger inconfort. Cela s'explique par une simple loi physique de la gravité, selon laquelle tout objet lesté se précipite vers le bas, avec un niveau de pression sur les tissus environnants qui est directement proportionnel au poids. En d'autres termes, chez une femme enceinte, l'utérus tombe en masse sur les organes internes situés à l'extérieur, ce qui signifie :

1. Les intestins sont comprimés : une femme peut ressentir un léger picotement, une accumulation de gaz, des bouillonnements, des coliques. Par la suite, cela peut provoquer des troubles intestinaux, comme la constipation ou la diarrhée, en raison de la rétention du contenu à un certain niveau.
2. Le foie, ainsi que la rate et le pancréas, peuvent se déplacer légèrement, ce qui provoquera des picotements dans les muscles.
3. Les vaisseaux internes à ce stade ne souffrent pas beaucoup, mais néanmoins, s'ils sont faibles ou sujets à une certaine maladie, lors du levage, une femme peut ressentir un léger vertige ou un assombrissement des yeux.
4. Du côté des reins, il n'y a pas d'inconfort significatif à ce stade, mais, néanmoins, s'il y a une phase active de séparation de l'urine, une sensation de plénitude des côtés peut être ressentie.

Comment cela affecte-t-il le bébé? Fondamentalement, il existe une hypoxie légère causée par le clampage des vaisseaux sanguins régionaux situés derrière l'utérus. Cela ne doit pas être négligé, car le manque d'oxygène régulier d'un enfant entraînera un ralentissement du développement de son système nerveux, ce qui, à son tour, affectera négativement des processus tels que la rapidité des capacités d'élocution, le développement de la psyché, capacités intellectuelles, etc...

deuxième moitié de la grossesse

La deuxième période de grossesse est considérée comme la plus calme. Il s'agit d'une période de croissance active des organes et systèmes internes du fœtus, ainsi que d'une augmentation de sa taille. Le volume de liquide amniotique augmente également de manière significative. À la fin, la taille de l'estomac augmente considérablement, le niveau de l'utérus atteint juste au-dessus du nombril. Son corps est arrondi et le corps devient comme un œuf de poule. À la semaine 28, des parties distinctes du corps fœtal commencent à se faire sentir (tête, parfois membres - avec mouvement actif).

Il est déjà difficile pour une femme de choisir ses positions de sommeil auparavant familières, et les obstétriciens-gynécologues conseillent activement la position, allongée sur le côté gauche. Cela s'explique par le fait que lorsqu'ils sont positionnés du côté droit, les canaux hépatiques sont pincés, ce qui crée de sérieux obstacles à l'écoulement de la bile, et, de plus, dans la plupart des cas, le placenta est attaché le long du bord droit et il y a un risque de pincement de ses vaisseaux, et cela peut déjà se terminer fatalement pour le fœtus .

1. Pincement de la veine cave inférieure : empêche le flux sanguin vers le placenta et les membres inférieurs de la mère.
2. Pincement croisé de l'aorte: rend difficile la nutrition complexe des organes internes de la mère.

De plus, n'oubliez pas les fibres nerveuses, dont le serrage entraînera une violation de la conduction de l'influx nerveux de la colonne vertébrale aux nerfs des membres inférieurs, et ceci: une forte diminution de la température du muscle interne structures, ralentissement du flux sanguin dû au rétrécissement des vaisseaux sanguins, perte de sensibilité des membres inférieurs. De plus, rester allongé sur le dos pendant une longue période peut provoquer des crampes dans les muscles du mollet la nuit.

Dormir ou rester allongé sur le dos cause également des problèmes considérables au système excréteur. Déplacés par l'estomac à l'état normal, les reins peuvent difficilement faire face à la charge accrue qui leur est imposée. Lorsqu'une femme est allongée sur le dos, ses reins sont en outre serrés, ce qui crée des conditions supplémentaires pour la stagnation de l'urine et le développement de processus infectieux à l'intérieur des organes.

Surtout, la colonne vertébrale souffre d'un tel rêve, qui est pressé à la fois par la masse du fœtus et par le poids des organes internes qui lui sont adjacents.

Comme nous pouvons le voir, il n'y a rien d'utile pour une femme enceinte à dormir sur le dos, et de plus, cela cause un préjudice irréparable au bébé, créant, tout d'abord, un manque d'apport d'oxygène, ce qui peut perturber davantage le développement global de le fœtus.

Comment choisir les bonnes positions de sommeil

Comme mentionné précédemment, la position de sommeil optimale pour une femme enceinte est considérée comme étant allongée sur le côté gauche. Cependant, il y a des moments où l'enfant ne prend pas cette position pour une raison quelconque. Chaque future mère est tout à fait capable de ressentir cela: le bébé commence à se figer soudainement, ou vice versa, à pousser plus activement que d'habitude, exprimant son mécontentement.

Dans ce cas, vous devez changer périodiquement de position et écouter la vie de l'enfant, ainsi que vos sentiments personnels. Chaque jour, le fœtus change de position et une posture inconfortable hier aujourd'hui pourrait bien permettre à la future mère de dormir pleinement et, ainsi, de lui redonner la force dont elle et l'enfant ont besoin.

Parfois, il y a des raisons pour lesquelles il n'est pas possible de changer de position. Cela peut être lorsque :

1. Fractures des os obtenues pendant la grossesse.
2. La menace de décollement placentaire - dans ce cas, la position est prescrite par un médecin et maintenue jusqu'à la fin de la grossesse.

Dans ce cas, le médecin traitant doit contrôler l'état de la femme enceinte et il est souhaitable d'effectuer tout mouvement en sa présence, et il est impératif de contrôler l'état et la réaction du bébé à ces mouvements.

Le sommeil d'une femme enceinte est un événement nécessaire à la récupération. Cependant, vous devez être attentif aux positions du corps et toujours écouter vos sentiments et les souhaits de votre bébé.

Vidéo : est-il possible de dormir sur le dos pendant la grossesse

Pour dormir profondément et longtemps pendant la grossesse, vous devez bien organiser le reste. Un sommeil rapide et de haute qualité se produit lorsque vous faites ce qui suit :

De plus, une femme enceinte peut prendre un bain aux huiles aromatiques avant une nuit de repos. Il détendra les muscles et réduira l'activité du système nerveux. Le soir, cela vaut la peine de consommer moins de liquide, cela vous évitera des allers-retours fréquents aux toilettes. Si vous n'aimez pas les boissons au lait fermenté, il est conseillé de boire un verre de lait nature avec du miel ou du thé à la camomille. Les fruits avant d'aller au lit peuvent être remplacés par un sandwich à la viande maigre bouillie.

Il existe des causes médicales de l'insomnie qui doivent être traitées. Pour ce faire, vous devez vous plaindre des troubles du sommeil auprès de votre médecin et subir un examen. Le plus souvent, les femmes enceintes souffrant d'hypoglycémie souffrent d'insomnie. Cette condition s'accompagne de symptômes :

• cardiopalme;
• nausée;
• la faiblesse.

Du thé sucré ou un morceau de sucre peuvent rapidement faire face à ce problème. Si les symptômes vous tourmentent souvent, vous devez corriger votre état par d'autres moyens. En fin de grossesse, les femmes manquent de magnésium, elles ont donc souvent des crampes nocturnes aux jambes. Vous pouvez vous débarrasser du problème en prenant des préparations vitaminées spéciales et en vous massant. Pour certaines femmes, la proximité de leur mari les aide à se détendre avant de se coucher. Il peut s'agir de relations sexuelles ou de simples câlins si les médecins ont prescrit un repos sexuel.

Si les moyens doux de se débarrasser de l'insomnie ne vous aident pas, vous devez prendre un somnifère léger. La plupart des médicaments ne peuvent pas être pris en attendant un enfant, vous ne devez donc pas vous soigner vous-même. Demandez à votre médecin un remède.

Plus en détail, il convient d'étudier la question de la position correcte du corps pendant le repos nocturne. Chaque personne s'habitue à une certaine position pendant le sommeil. Pendant la grossesse, un ventre qui grossit limite le choix des positions. Jusqu'à 12 semaines, vous pouvez toujours vous permettre de dormir sur le ventre, mais les médecins ne recommandent pas cette position du corps, car en raison de la rotation de la tête, la charge sur la ceinture scapulaire augmente.

Vous ne pouvez pas dormir sur le dos après le début du deuxième trimet, car l'utérus en croissance comprime la veine cave. Cela peut entraîner une perte de conscience et une détérioration importante du bien-être, car cette position du corps perturbe la circulation sanguine des organes. Non seulement la mère souffre, mais aussi l'enfant à naître. Avec cette position du corps, on observe une activité excessive du fœtus, car il subit une hypoxie.

Il n'y a pas de choix de position du corps pendant le sommeil - une femme ne doit se reposer que sur le côté. Avec cette position du corps, la circulation sanguine du fœtus n'est pas perturbée et la mère elle-même peut se reposer pleinement. Les médecins recommandent de serrer un petit rouleau entre les jambes pour réduire la charge sur le bassin. De quel côté est-il recommandé de dormir ? Il est préférable d'être situé à gauche, car cette position assure une circulation sanguine normale. Le bébé reçoit tous les nutriments nécessaires, le cœur de la femme fonctionne bien et le foie n'est pas comprimé. Avec une présentation transversale du fœtus, il est recommandé de s'allonger du côté auquel la tête de l'enfant à naître fait face.