Самомассаж лица – косметическая процедура в домашних условиях. Методика Елены Земсковой

Купание для малыша - основа гигиены и здоровья, но важно, чтобы такая процедура доставляла ему радость. Родители должны правильно его организовать, соблюдая несложные правила. Такую процедуру, если отсутствуют противопоказания, можно проводить на следующий день после приезда из роддома. Как правильно купать новорожденного?

Время первого купания

Первоначально возникает вопрос о времени купания малыша. К первым банным процедурам можно приступить сразу после возвращения домой. Отнестись к данной процедуре следует со всей ответственностью, ведь для ребенка она непривычна. Купание важно и полезно для здоровья младенца. Оно стимулирует функции кожного покрова, улучшает процессы кровообращения и укрепляет иммунитет младенца.

Время суток можно выбрать любое. Это будет зависеть от индивидуальных особенностей младенца. Обычно новорожденного купают перед ночным сном. Если ребенок в это время ведет себя активно, то водные процедуры переносят на утренние часы или добавляют специальные травы.

Как правильно купать новорожденного ребенка первый раз? Точных рекомендаций насчет кормления и купания не существует. Лучше всего сначала искупать ребенка, а затем дать ему покушать. Однако если ребенок голоден, то лучше всего покормить его перед купанием.

Если время банных процедур ребенку не подходит, то нужно изменить их.

Подготовка к первому купанию

Подготовка к первым водным процедурам должна быть основательной. Родителям необходимо, чтобы все предметы находились под рукой:

• детская ванночка;
• термометр для воды;
• рукавичка для купания новорожденного;
• ковшик для обливания младенца после купания;
• простынка для вытирания;
• специальное масло для обработки кожного покрова;
• заранее подготовленная марганцовка.

Как правильно купать новорожденного мальчика? Об этом речь пойдет далее в статье, а сейчас будет рассказано о необходимых предметах, которые понадобятся для проведения банных процедур.

Перед купанием нужно подготовить ковшик с теплой водой, которым следует ополаскивать тело новорожденного после купания.

Важно понимать, что вода успокаивает младенца и снимает с него лишнюю энергию, а не просто очищает тело от загрязнений.

Процедура купания

Как правильно купать новорожденного в ванночке? Водные процедуры должны продолжаться 10 минут, этого времени достаточно для обмывания малыша и снятия перевозбуждения. Ребенок должен быть полностью здоров.

Температура воздуха в помещении, где купают младенца, должна составлять 22-24 градуса.

Перед водными процедурами необходимо измерить температуру воды. Оптимально она не может превышать 37 градусов, но и не должна опускаться ниже 36.

Водные процедуры начинаются со следующих действий родителей:

1. Младенца раздевают и заворачивают в ситцевую пеленку.
2. На дно ванночки кладут ткань, свернутую вчетверо.
3. Малыша осторожно погружают в воду, тело ребенка нужно держать левой рукой под спинку.
4. Правой рукой осторожно поливать водичку на младенца, и ласково разговаривать с ним.
5. Ватным тампоном тщательно промыть лицо младенца, начиная от лобика, заканчивая затылком.
6. Как правильно купать новорожденного мальчика первый раз? В последнюю очередь обмывают гениталии ребенка. В зависимости от пола ребенка, существуют особенности в их обработке, о чем будет рассказано далее в статье.
7. Повернуть ребенка спинкой и облить чистой водой.

После окончания банных процедур, ребенка укладывают на пеленальный столик и вытирают пеленкой промокательными движениями. После этого смазывают все складочки детским маслом, а пупок обрабатывают перекисью водорода и зеленкой.

Некоторым младенцам для снятия тонуса мышц необходим массаж стоп и спины. После купания мама может сделать малышу легкий массаж.

Затем ребенка одевают в ползунки и распашонку с чепчиком. После купания его необходимо покормить. Если последовательность станет постоянной, то младенец после водных процедур будет сразу засыпать.

Важные детали

Как правильно первый раз купать новорожденного? Первоначально маме необходимо научиться держать ребенка. Удобнее всего это делать двумя руками, при этом левая рука должна поддерживать головку. Ребенка опускать в воду нужно по плечики. Его головка должна находиться на предплечье мамы, а пальцами она поддерживает его спинку. Этот способ считается самым надежным и безопасным.

В период проведения банных процедур обязательно выполнять следующие рекомендации:

• Во время купания намылить все тельце ребенка. Тщательно промыть складочки, особенно подмышки, пах и под коленками. Родителям следует разжать кулачки ребенка и обработать ладошку, а также промежутки между пальцами.
• Если у ребенка на головке образовались коробки, то перед купанием их нужно смазать маслицем. Затем промыть шампунем, совершая движения от лобика к затылку.
• Первое купание продолжается не более 3 минут, а все последующие - 10. Более этого времени купать малыша не рекомендуется.
• С мылом младенца необходимо мыть не чаще 2 раз в 7 дней. Оно способно нарушить поверхностный слой кожи ребенка.
• Чтобы ребенок не замерзал при купании, его необходимо постоянно поливать водичкой.
• Подмывать малютку следует после каждого опорожнения.

Как правильно купать новорожденного ребенка - девочку? Купание и подмывание младенцев обоих полов несколько отличается, о чем будет рассказано далее в статье.

Температура воды и ее обеззараживание

Как правильно купать новорожденного? Перед купанием обязательно нужно проверить температуру воздуха в комнате. Чтобы предотвратить риск развития простуды, она должна быть 22-24 градуса.

Необходимо учесть следующие советы:

1. Температура воды должна быть 37 градусов. Желательно, чтобы она была кипяченной и продезинфицированной.
2. Кипятить воду не менее 15 минут. Затем методом естественного остывания довести ее до необходимой температуры.
3. В первый месяц малыша купают в воде с добавлением раствора марганцовки слабой концентрации. Это позволит продезинфицировать пупочную ранку и не допустить ее воспаления. Очень важно проследить, чтобы все кристаллы марганцовки растворились, и не пожгли кожу младенца.
4. Если имеются заболевания кожи, такие как диатез или потница, то педиатр может назначить травы, в которых будут купать младенца. К ним относятся: ромашка, череда, календула, зверобой и др. Они отлично снимают воспаление кожи и подсушивают потницу.
5. Травы могут быть использованы в качестве успокоения младенца. Для этого 1 ст. ложку ромашки заваривают в 300 мл горячей воды. Отвар добавляют в воду для купания новорожденного.

Как правильно купать новорожденного малыша? Во время банных процедур необходимо следить за температурой воды, и не допускать ее значительного остывания.

Бабушки любят купать младенцев в череде, ведь она помогает при потнице, диатезе и ранках на коже. Однако это трава является ядовитой, поэтому использовать ее нужно с осторожностью. После водных процедур с чередой, складочки ребенка смазать маслом, потому что она обладает подсушивающим эффектом.

Иногда младенца купают в крапиве, которая хорошо переносится им.

После травяной ванночки не стоит ополаскивать малыша водичкой. Запрещается сочетать травяные сборы с моющими средствами, что может привести к неблагоприятному воздействию на кожный покров ребенка.

Как купать мальчика?

Водные процедуры, проводимые для младенцев разного пола, несколько отличаются из-за строения половых органов.

Как правильно купать новорожденного ребенка мальчика? При водных процедурах особенное внимание необходимо уделять гигиене полового органа. Сальные железы внутри крайней плоти вырабатывают особый секрет, который накапливаясь образует смегму. Ее большое скопление может привести к воспалению и заболеванию под названием баланопостит. Правильно мыть мальчика необходимо следующим образом:

• осторожно оттянуть крайнюю плоть;
• очистить половой орган ребенка с помощью ватного тампона, смоченного водой;
• опустить плоть.

Все движения должны быть плавными, не стоит применять силу, чтобы не вызвать воспаление.

Купание девочки

У младенцев женского пола также существуют особенности в строении половых органов, которые необходимо учитывать при водных процедурах.

Как правильно купать новорожденную девочку? У девочек существуют особенности, связанные с удалением первородной смазки, которая находится в районе половых губ. Она может стать источником для появления патогенной микрофлоры, и ее нужно обязательно удалить. Поэтому маме необходимо контролировать чистоту, обрабатывая все складочки между половыми губами с помощью ватных палочек. Для этого используют детское масло.

Если вовремя не удалить первородную смазку, то в будущем может возникнуть такое заболевание, как синехии.

Подмывать малышку необходимо аккуратными движениями спереди назад. На половые органы нельзя лить из ковша, чтобы не вызвать образование микротрещин.

При возникновении покраснений в области вульвы, и других признаках родителям необходимо обращаться к педиатру. Мамы девочек должны должны быть осведомлены, что микрофлора влагалища у новорожденной имеет другое показание рН. Поэтому все методы и лекарства для взрослых в виде содового раствора, спринцевания для нее не подходят.

Уход за ушами, ногтями и носом

Как правильно купать новорожденного? После водных процедур родители должны правильно ухаживать не только за кожным покровом ребенка, но и за его ушами, ногтями и носиком.

Маме необходимо следить за носиком младенца, чтобы в нем не скапливались корочки, и позволяли ему хорошо дышать. Поэтому очищают нос ежедневно. Корочки предварительно размягчают с помощью растительного масла. Лучше всего для этих целей подойдут жгутики из ваты. Их аккуратно вводят в ноздрю и вращательными движениями очищают содержимое носа. Детскими аспираторами слишком часто пользоваться не стоит, потому что они могут повредить слизистую носа и нарушить ее микрофлору.

Ногти у новорожденных очень мягкие, поэтому лучше всего стричь их после первого месяца жизни, когда они станут немного твердее. Для этого используют детские маникюрные ножнички с закругленными концами. Проводить такую процедуру малышам лучше всего один раз в 7-10 дней. Предварительно их нужно обработать одеколоном или спиртом.

Вопреки распространенному мнению, сера не грязь, а средство защиты организма. Она обладает бактерицидными качествами и защищает проход от пересыхания, пыли, ветра и воды. Не следует тщательно удалять ее из ушей. Достаточно убрать серу, которая находиться в зоне видимости и расположена в ушной раковине. Для каждого уха необходимо использовать два отдельных жгутика.

Во время купания их аккуратно промывают водой. Если она попала в ухо осторожно промокнуть их полотенцем. Особое внимание необходимо уделять коже за ушными раковинами. Во время купания ее нужно промывать, а затем смазывать детски маслом при образовании корочек.

Как правильно купать новорожденного? При проведении водных процедур необходимо отказаться от следующего:

• Не рекомендуется в первые месяцы жизни ребенка применять моющие средства: гели, мыло и шампуни.
• Не следует натирать тело новорожденного губками, чтобы не травмировать его кожу.
• Не нужно купать малыша в плохом и капризном настроении. Лучше всего это делать при абсолютном здоровье.
• В травах купать ребенка не рекомендуется до полного заживления пупочной ранки.
• Запрещается оставлять младенца одного на подставке или отворачиваться от него.

Водные процедуры для новорожденных до 6 месяцев проводят каждый день, а старше полугода через день. Некоторые педиатры не рекомендуют проводить купание ежедневно, поэтому родителям необходимо решить этот вопрос со своим детским врачом.

Народные приметы

Как правильно купать новорожденного? С первым купанием ребенка связано много народных примет и суеверий:

1. Если на дно ванночки положить серебряные монеты, то ребенок станет богатым.
2. Чтобы малыша все любили, его нужно искупать в отваре травы любисток.
3. Первый раз водные процедуры проводят родители, без участия бабушки.
4. Как правильно купать новорожденную девочку первый раз? Для этого малышку одевают в белую одежду, чтобы ее кожа всегда была белоснежной.
5. Чтобы мама долгое время могла кормить ребенка грудью, то воду для купания забеливают ее молоком.
6. Первое купание можно проводить в любой день, кроме воскресенья или пятницы.
7. Воду из ванночки необходимо сразу выливать. Нельзя давать ее пить животным или стирать в ней детские вещи.

Купание - важный процесс для нормального роста и развития новорожденного. Водные процедуры помогают укрепить его иммунитет и делают кожу здоровой. Благодаря купанию, ребенок может избавиться от лишних эмоций и спать крепко ночью. С каждым днем родители, купая младенца, станут уверенными в своих действиях, что будет доставлять удовольствие не только им, но и новорожденному.

Сохранить молодость кожи и красивые черты лица на долгое время можно. Для этого существует масса методик и приемов. Эффективным и доступным способом является самомассаж лица - ряд определенных движений, разработанных по той или иной схеме. Как правильно проводить эту процедуру в домашних условиях и какой технике отдать предпочтение, стоит разобраться более подробно.

Показания для применения

• отеках на лице;
• снижении тонуса и эластичности кожи;
• появлении глубоких морщин;
• нездоровом цвете эпидермиса;
• утрате контуров.

Внимание! Как правило, омолаживающий самомассаж лица нужно применять после 35-летнего возраста или раньше, когда появились вышеперечисленные проблемы.

Эффективность методики

При выполнении правильных движений, можно добиться таких результатов:

• улучшения работы кровеносной и лимфатической систем (кровь насыщается кислородом и выводятся токсины);
• возвращается здоровый цвет кожи;
• с лица уходит отечность;
• повышается упругость эпидермиса;
• частично разглаживаются морщины;
• исчезает второй подбородок;
• прорисовываются четкие контуры.

Правила выполнения

Перед тем как делать массаж лица, нужно запомнить ряд правил:

• выполнять движения следует только по массажным линиям;
• важно контролировать силу нажима на кожу и его длительность;
• движения должны быть ритмичными, легкими;
• нельзя допускать болезненных ощущений;
• перед тем как переходить к следующему участку на лице, нужно зафиксировать предыдущее движение на окончании массажной линии пальцами в течение 1–2 секунд;
• самомассаж лица в домашних условиях нужно делать регулярно курсами несколько раз в год.

Подготовка к сеансу

Перед началом процедуры нужно произвести такие манипуляции:

1. Очистить кожу подходящим средством.
2. Немного распарить ее, подержав на лице прогретое влажное полотенце в течение нескольких секунд.
3. Нанести масло или тальк (в зависимости от типа кожи и методики).
4. Принять удобную позу (сидя перед зеркалом с ровной спиной).

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

• из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы - для лица с сухой кожей;
• оливковое - для нормальной;
• на основе жожоба и зверобоя - обладательницам жирного типа;
• ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Совет. Использование крема допускается, но лучше брать детский или средство с натуральными компонентами. Нельзя применять жирные составы, так как они закупоривают поры на лице.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Популярные техники

Для того чтобы сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно, используется одна из следующих техник.

Цоган

Этот вид самомассажа известен также как японский Асахи. Автором методики является косметолог и визажист из Японии Юкуко Танака, которая своей внешностью доказала эффективность созданных движений. Кожа 60-летней японки выглядела здоровой, гладкой и подтянутой. Методика Асахи заключается в стимулировании лимфотоков на лице и шее и воздействии на так званые «точки красоты».

Также техника подразумевает приемы остеопатии, поскольку влияет на самые глубокие мышцы, соединительные ткани и кости черепа. Сеанс длится в течение 3 минут. Выполнять нужно ежедневно утром или вечером.

Стоит отметить, что методика Цоган уменьшает скулы и делает лицо худым. Поэтому не подходит для обладательниц узкого лица и впалых щек.

Асахи включает в себе такие этапы:

1. Начинается самомассаж лица и шеи с разогрева лимфатических путей легкими поглаживаниями.
2. Затемделаются круговые движения для избавления от морщин вокруг глаз.
3. После укрепляются мышцы лица вокруг рта рисованием круговых линий вокруг него.
4. Далее разглаживаются щеки и убираются носогубные складки проведением дуг вокруг крыльев носа.
5. На следующем этапе делаются более интенсивные движения от скул к векам. А затем - одной рукой по диагонали от скул к щеке.
6. Далее прорабатываются провисшие щеки по массажным линиям.
7. Работа над вторым подбородком заключается в движении основания ладони по массажной линии скул.
8. Следующий этап самомассажа - проработка всех мышц лица обеими ладонями.
9. Дальше разглаживается по массажным линиям лоб.
10. Заканчивается сеанс поглаживающими движениями.

Цигун

Китайская методика Цигунпозволяет сохранить лицо без морщин на долгое время. Заключается в стремлении активировать естественные механизмы регенерации клеток. Выполняется самомассаж 2–3 раза в неделю. Каждый сеанс длится 20–40 минут. Положение - сидя на стуле с прямой спиной (поза фараона) или в позе «полулотоса». Процедура состоит из 8 основных этапов («капель росы»):

1. Разглаживание всех лицевых зон.
2. Похлопывание по коже лица.
3. Снова поглаживание.
4. Разминание подушечками пальцев.
5. Разминание ладонями.
6. Поглаживание кулаками.
7. Надавливание кулаками.
8. «Протягивание золотых нитей» - движения пальцев, как будто проводятся нити по подбородку и под ним, по щекам, на лбу и по шее.
9. В завершение идет массирование всех частей тела, головы, ступней, ног для равномерного распределения активированной энергии.

Косметический массаж

Косметический самомассаж лица направлен на то, чтобы убрать отеки, разгладить мелкие морщины и подкорректировать глубокие, улучшить цвет лица, увлажнить и напитать его. Чтобы получить лицо без морщин, выполнять этот древний косметический самомассаж следует через день-два курсом в 10–15 сеансов. Движения проводятся строго по массажным линям в три основных этапа:

1. «Поколачивание» лица четырьмя пальцами каждой руки.
2. Медленные и легкие поглаживания.
3. Растирания кожи, похлопывания, надавливания.

Скульптурный

Французский скульптурный самомассаж лица разработала известная косметолог Жоэль Сиокко. Благодаря этой технике дряблые мышцы лица возвращаются в первоначальную форму. Повышается тонус, устраняются отеки и следы усталости, улучшается цвет кожных покровов. Лицо «вылепливается» во время сеанса, хотя пациент может испытывать несильную боль. Стоит учесть, что техника выполнения достаточно сложна. Нужно хорошо знать анатомию. Поэтому важно пройти обучение, прежде чем приступать к такому самомассажу лица. В противном случае можно навредить коже и даже получить ассиметричные черты.

Основные этапы:

1. Нежные поглаживания.
2. Дренаж лимфатических узлов.
3. Точечное воздействие на места крепления мышц.
4. Поглаживания.

Мимический

Такой самомассаж известен еще как гимнастика, помогающая избавиться от мимических морщин на коже в домашних условиях. Призван привести в тонус расслабленные мышцы лица и распрямить напряженные. Вследствие этого укрепляется мышечный каркас.

Самомассаж состоит из двух основных этапов:

1. Упражнения для лба. Пальцами делаются натягивающие движения по линиям лба (складки гнева и морщины вокруг) с фиксацией в точке напряжения около 10 секунд.
2. Упражнения для век. Постукивающими движениями проводятся пальцами круги по массажным линиям вокруг глаз.

Итальянский

Методика заключается в воздействии веса головы на ладони. Позволяет достичь таких результатов:

• повышения тонуса кожи;
• снятия стресса;
• стабилизации работы сальных желез;
• снятия отечности с лица;
• выведения токсинов.

Важно! Самомассаж выполняется сидя. Самой головой нужно упираться в ладони, локти - на коленях. Путем надавливания ладонями на разные участки лица с разной интенсивностью, происходит лечебное воздействие.

Тибетский

В ходе процедуры с помощью поглаживаний, разминаний, похлопываний, растираний, происходит воздействие на акупунктурные точки лица. Самомассаж разработан тибетскими монахами и позволяет избавиться от темных кругов под глазами, следов усталости, разглаживает морщины на коже, повышает ее тонус, улучшает ауру.

Шиацу

Японская техника помогает усилить кровообращение и отток лимфы. Благодаря этому виду самомассажа уходят отеки с лица, улучшается внешний вид кожи, разглаживаются морщинки. Суть процедуры сводится к надавливанию на определенные точки на лице, вследствие чего происходит воздействие на стимуляцию разных органов тела. Сила давления должна быть умеренной. Во время самомассажа воздействие на одном участке - 5–7 секунд, в области шеи - не больше 3 секунд. Чтобы правильно делать Шиацу самой себе, нужно изучить схему расположения биологически активных точек.

Массаж ложками

Самый простой самомассаж для лица, который можно сделать за 15 минут. В работе 4 ложки. Каждая пара разного размера. Суть процедуры заключается в поглаживании лица ложками по массажным линиям. Эффект, которого удается достичь, зависит от температуры приборов.

Эффект от холодных ложек

Массаж успокаивает раздраженную кожу, убирает припухшие веки, следы усталости, круги и мешки под глазами.

Воздействие теплых приборов

Разглаживаются носогубные складки, морщины на лбу. Подтягивается кожа, улучшается овал лица, убирается двойной подбородок.

Контрастный массаж

Чередование холодных и теплых ложек тонизирует кожу, восстанавливает ее эластичность и упругость.

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

• высыпаться;
• употреблять здоровую пищу;
• избегать стрессов;
• ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.

Меры предосторожности

Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.

Противопоказания

Самомассаж нельзя проводить при:

• куперозе;
• злокачественных образованиях;
• наличии бородавок, папиллом;
• герпесе;
• повышенной ломкости сосудов;
• заболеваниях крови и лимфатической системы;
• болезнях ЛОР-органов;
• чрезмерном оволосении;
• наличии любых инфекций;
• ранах, высыпаниях, аллергических реакциях;
• невралгии тройничного нерва;
• повышенной температуре.

Побочные эффекты

Если четко соблюдается техника, побочные эффекты - явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.

Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения. Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту. В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.

И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».

Полезные видео

Как убрать морщины вокруг рта - простая методика Ивана Бадьина.

Самомассаж лица от Стародубцевой Маргариты.

Самомассаж лица по методу Ирины Цветковой.

Самомассаж лица «ренессанс» - презентация обучающего курса.

С помощью самомассажа лица можно добиться невероятных результатов – матовый цвет, гладкость и эластичность кожи.

Приступать к массажу можно уже с 25 лет, чтобы предотвратить появление мелких морщинок. Проводить процедуру желательно в вечернее время, предварительно очистив лицо от косметики. Продолжительность – 4-7 мин. Кожа лица слишком эластична, она легко подвергается растяжке. Поэтому запомните одно простое правило – все движения выполняем по массажным линиям. Для лучшего скольжения используйте крем либо масла. Обладательницам сухой кожи подойдет оливковое либо льняное масло. Если у вас нормальный тип кожи, тогда воспользуйтесь обычным ночным кремом. Если в процессе, крем скатывается в небольшие «комочки», тогда выбираем более жирную текстуру.

Основные противопоказания. Перед тем, как делать самомассаж лица видео, необходимо прочитать, нет ли у вас каких-либо противопоказаний.

• нельзя прибегать к самомассажу при кожных заболеваниях (угри, воспалительные процессы на лице, раздражения);
• проблемы с лимфатической системой;
• если имеются солнечные ожоги;
• при любом остром воспалении и лихорадочном состоянии, поскольку данные симптомы могут вызвать усиленное кровообращение. Особенно, когда происходит увеличение лимфатических узлов и миндалин.

Самомассаж лица видео (Техника)

Поглаживания

• массаж необходимо начинать с поглаживания. Первым делом приступаем к шее, ведь она также подвергается возрастным изменениям. Поглаживаем шею с обеих сторон: низ – вверх, а вот переднюю, наоборот: вверх – низ. Не забываем, движения должны быть плавными и аккуратными. Примечание: в процессе нельзя массировать зону щитовидной железы.
• подбородок и нижняя часть щечек. Пальцами обеих рук начинаем движение от центра подбородка к уху. Таким образом, вы сделаете красивый контур лица и сохраните тонус кожи.
• уголки глаз. Чаще всего в данной зоне образуются морщинки, так званые «гусиные лапки». Необходимо пальцами делать легкие массирующие движения, как бы рисуя «восьмерку». Выполняем по 10 раз.
• Самомассаж лица. Безымянным и средним пальцами начинаем поглаживание: верхнее веко: от внутреннего уголка глаз к наружному; нижнее – выполняем наоборот. Упражнение делаем по 3 раза.

Спиралевидные движения

• теперь переходим к спиралевидным движениям. Убираем морщинки, которые заметны, когда мы нахмуриваем наши бровки. Начинаем движение на длину морщинок – зона между бровями снизу вверх до серединки лба. Затем продолжаем спиралевидные движения на следующие зоны – подбородок к мочкам ушей; уголки рта к козелку уха; серединка лба к вискам. Все выполняем по 6 раз.

Нажимы

• нажимы делаем подушечками указательного и среднего пальцев. Основные зоны – это переносица и под глазами. От отечности под глазами необходимо делать легкие нажимы на верхний край глазной орбиты – от уголка глаза (внутреннего) к наружному. Выполняем по 4 раза.
• избавляемся от лишнего жира на скулах. Для этого нужно большими пальцами обеих рук (подушечки вверх) нажимать на точки в этой зоне. Помогает держать мышцы в правильном положении.

Похлопывание

• делается подушечками пальцев обеих рук от центра лица и обратно. Выполняем до 6 раз.
• такие же движения делаем в области подбородка (внутренней стороной рук). Избавляет от двойного подбородка. Выполняем до 10 раз.

После того, как вы сделали самомассаж лица, применяем домашнюю маску для двойного эффекта.

Жирная кожа. Необходимо сделать питательную маску из глины или яиц. Желток яйца (1шт) смешать с лимонным соком (1стл.) и добавить сметану (1-2 ч.л). Все хорошенько перемешиваем и держим 20 мин. После – промываем водой и наносим ночной крем.

Сухой и нормальный тип кожи. Делаем компресс: берем любое масло (растительное, оливковое) и разогреваем на паровой бане. Затем смачиваем салфетку и прикладываем на 15 мин. После – вытираем сухой салфеткой. Смотрите ниже, как сделать самомассаж лица видео.

Многие женщины интересуются тем, как правильно делать массаж лица и шеи в домашних условиях. Эта процедура чрезвычайно полезна для кожи, поэтому освоить ее стоит каждой представительнице прекрасного пола. Сделать это несложно – нужно только немного терпения и свободного времени.

Уход за кожей лица и шеи должен войти в привычку каждой женщины. Ведь именно в этой области раньше всего появляются морщины и прочие признаки старения. И для того чтобы не доверять себя чужим рукам и не тратить уйму денег на посещение косметологических салонов, следует научиться ухаживать за собой самостоятельно.

Эффект массажа

Пользу массажа лица и шеи сложно переоценить. Эта процедура оказывает общее косметическое воздействие, помогая избавиться от многих проблем, таких, как:

• Морщины;
• Отеки;
• Дряблость кожи;
• Пигментные пятна;
• Постакне;
• Нездоровый цвет кожи.

Все это происходит за счет нескольких основных факторов. Первый, и самый главный из них – стимуляция местного кровообращения. Неважно, делаете вы массаж руками, специальным массажером, полотенцем или душем – все это способствует усилению кровотока. Кровь насыщает клетки кожи кислородом и питательными элементами, нормализуя их деятельность, ускоряя обменные реакции и процессы регенерации.

Второй, не менее важный фактор – лимфодренаж. Массируя лицо и шею, вы деликатно воздействуете на лимфатические каналы. Лимфа же является уникальным транспортным средством, которое доставляет к тканям белки, минеральные вещества и жидкость. При этом она же выводит из клеток и межклеточного пространства продукты обмена веществ, токсины, соли и излишки воды.

И третий фактор – воздействие на лицевую мускулатуру, состояние которой также влияет на внешний вид. Поскольку мышцы в какой-то мере служат каркасом для кожи, они всегда должны быть в тонусе, чему и способствует массаж лица и шеи.

Таким образом, даже в домашних условиях, не прибегая к помощи профессиональных массажистов и дорогой косметики, вы можете поддерживать свое лицо в хорошей форме.

Особенности проведения процедуры

Считается, что ухаживать за шеей и кожей лица нужно только в зрелом возрасте. Такое мнение ошибочно, поскольку даже молодая кожа подвергается агрессивному воздействию окружающей среды. Конечно, для зрелых женщин процедура должна быть более интенсивной и проводиться несколько чаще, но это не значит, что девушкам следует ее избегать.

В среднем массажные процедуры по уходу за лицом и кожей шеи должны проводиться два-три раза в неделю. Их следует проводить курсами по десять-двадцать сеансов. Все эти нюансы являются сугубо индивидуальными и зависят от особенностей кожи конкретного человека.

Что касается того, когда лучше делать массаж лица, то здесь все тоже несколько неоднозначно. Если вы посещаете салон красоты, то скорее всего сеанс будут назначать в определенное время, удобное как для вас, так и для вашего массажиста. Однако это не значит, что выбранное время будет идеальным для проведения подобных манипуляций.

Если же вы делаете такой массаж в домашних условиях, вы менее ограничены в этом отношении. В таком случае стоит выбирать время, которое вам наиболее комфортно посвятить себе и уходу за своей внешностью.

Часто косметологи спорят о том, в какое время суток лучше проводить такой сеанс. На самом деле совершенно неважно, занимаетесь вы этим утром или вечером – главное, чтобы вам было комфортно, а между окончанием сеанса и выходом на улицу прошло не менее двух часов.

Техника выполнения

Следует отметить, что методика выполнения массажа достаточно проста. На сегодняшний день изобретено множество массажных техник. Главное правила: руки должны быть чистыми, настроение – хорошим, движения – осторожными, дыхание – ровным и глубоким. Все остальное зависит от вашей фантазии и особенностей вашей кожи. Для того чтобы усвоить все технические нюансы процедуры, следует посмотреть обучающее видео.

Начинать самомассаж лица и шеи следует с тщательной подготовки. Очистите кожу лица от косметики и грязи, уберите волосы под повязку, хорошенько вымойте руки. Также следите за своими ногтями – они не должны быть слишком длинными и острыми, иначе возникает риск травматизации кожных покровов.

Если вы проводите сеанс в домашних условиях, вы совершенно неограниченны в выборе вспомогательных приспособлений, которые сделают процедуру проще, интереснее и эффективнее.

Замечательным приобретением может стать специальный косметический массажер для лица и шеи. Существует несколько типов подобных приспособлений: вакуумные банки, массажные валики, губки, а также вибромассажеры со всевозможными насадками. Выбирать вам!

Кроме того, в профилактических целях вы можете массировать кожу душем, если он предусматривает регулируемую интенсивность струи. Массажные движения, производимые струей воды, благотворно влияют на состояние кожи. Схема водного массажа чрезвычайно проста – ее сможет освоить каждая женщина.

Противопоказания

Даже если вы ухаживаете за своей кожей в домашних условиях без помощи аппаратной косметологии, массаж способен нанести вам определенный вред. Существует ряд противопоказаний, при которых от такой процедуры следует отказаться. Среди них – расширенные сосуды (купероз), нестабильное внутричерепное давление, острая угревая сыпь, сопровождающаяся сильным воспалением.

В этих случаях подобные манипуляции могут только ухудшить состояние лица и шеи, поэтому людям, имеющим какие-либо противопоказания, следует посоветоваться с дерматологом прежде, чем приступать к каким-либо процедурам.

В остальном же массаж, проводящийся в домашних условиях – совершенно безопасная, комфортная, приятная, безболезненная и очень эффективная процедура, которая поможет женщине сохранить молодость и привлекательность.

Самомассаж лица – это отличный способ в домашних условиях сделать кожу более упругой, эластичной, молодой и красивой, без инъекций и дорогостоящих операций. Сегодня не проблема найти хороший салон или косметический кабинет, где профессиональный мастер на высшем уровне выполнит любую из доступных омолаживающих процедур. Но многие женщины по–прежнему с предубеждением относятся к ботоксу, и воздействию лазером, предпочитая ухаживать за собой самостоятельно.

И это верно, так как салонные мероприятия не только бьют по кошельку – практически все они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. В то время как самомассаж лица не будет вам стоить абсолютно ничего – и ваша кожа естественным путем омолодится и оздоровится. Если выполнять его правильно – а освоить технику совсем несложно, - никаких неожиданностей после процедуры не возникнет. Возможно, результат не будет мгновенным – но он будет, и останется надолго. Что же это такое – , кому и зачем он нужен, как правильно его выполнять и что еще нужно знать об этом виде домашнего ухода за кожей лица?

Как действует самомассаж лица?

При массаже лица используются две основные техники:

• постукивание;
• поглаживание.

Важно интенсивно, но при этом аккуратно и бережно, проработать все слои кожи: эпидермис, дерму, а также подкожно-жировую прослойку и мускулатуру . Только тогда активируются все необходимые процессы для обновления и омоложения кожи. Улучшится отток лимфы, благодаря чему восстановится овал лица, уменьшатся отеки и мешки под глазами, стимулируется кровообращение. А это значит, что клетки получат больше питания и кислорода и начнут самообновляться естественным путем.

Самомассаж способствует выведению лишних солей и токсичных отложений из клеток кожи, цвет лица станет ровнее, разгладятся первые морщины. С глубокими эта процедура не справится – они станут менее заметны, но полностью не уйдут. Зато предупредит появление новых.

Еще один плюс: бережно массируя кожу лица и шеи, девушка удаляет верхний ороговевший слой эпидермиса и тем самым освобождает место для новых, молодых клеток. Итак, самомассаж лица оказывает такое действие:

• стимулирует отток лимфы и выведение отработанных веществ из клеток кожи;
• активирует микроциркуляцию крови, благодаря чему ткани получают больше кислорода и питательных веществ;
• тонизирует гладкие мышцы лица;
• способствует удалению верхнего слоя эпидермиса.

И все это – без применения сложной аппаратуры и химических препаратов, прямо на дому.

Подготовка к процедуре

Эксперты рекомендуют проводить процедуру перед сном, так как после нее нежелательно наносить на кожу косметические средства, макияж. Можно заняться самомассажем в спокойный выходной день, когда вы точно знаете, что вам не нужно срочно отправляться на дачу или встречать гостей.

Что понадобится для самомассажа? Ничего, кроме ваших рук и на первых порах зеркала – так вы сможете наблюдать за своими действиями и контролировать правильность выполнения всех движений. Массаж не делается на сухую кожу – так можно ее перерастянуть и эффект будет получен совершенно обратный. В идеале использовать масло, способствующее восстановлению и омоложению кожи:

• зародышей пшеницы;
• виноградных косточек;
• персиковое;
• нероли.

Но можно воспользоваться и обычным питательным кремом – главное, чтобы средство не очень быстро впитывалось и пальцы хорошо скользили по коже.

Сейчас в моде китайский самомассаж лица. Для его проведения могут понадобиться различные инструменты – валики, нефритовые камни, лоскутки замши. Также существует самомассаж с использованием влажного горячего полотенца. Но это совершенно другие техники, в данной статье рассматривается классический самомассаж.

Перед процедурой нужно тщательно очистить лицо от макияжа, пыли и кожного жира. После умывания можно воспользоваться щадящим очищающим скрабом. Когда кожа немного успокоиться, можно переходить непосредственно к процедуре.

Самомассаж лица пошагово

Чтобы получить максимальный эффект, следует расслабиться, выпить чашку травяного чая, включить приятную музыку. Яркий свет не обязателен. Но зеркало должно быть освещено настолько, чтобы вы без проблем могли видеть свое отражение. Итак, кожа очищена и смазана лечебным маслом, можно начинать:

Завершается самомассаж тем же, с чего и начинался – легкими, успокаивающими поглаживаниями. Достаточно одного-двух сеансов в неделю, чтобы получить заметный эффект. После массажа не нужно умываться, лучше лечь и расслабиться, дать возможность лицу поработать над своими проблемами после активации кровообращения и лимфотока.

Очень подробно рассказывает про самомассаж лица Елена Земсковая: ее видео-инструкция приведена ниже:

Противопоказания к проведению процедуры

Самомассаж – это пусть и щадящее, но воздействие на лицо. Потому показан он не всегда. Процедура не проводится в таких случаях:

• любые инфекционные заболевания в острых стадиях;
• лихорадка и повышенная температура тела;
• нарушения целостности кожных покровов на лице;
• воспаленные и