यदि आप गर्भावस्था के दौरान नर्वस हैं तो क्या होगा? क्यों गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए, रोना और चिंता करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला में भावनाओं का तूफान होता है, यह पता लगाना बहुत मुश्किल है कि आखिर वह क्या चाहती है। वह गुस्सा हो सकती है, कुछ मिनटों के बाद रो सकती है और फिर मुस्कुरा सकती है। एक गर्भवती महिला फिर से शांत रहना कैसे सीख सकती है?

गर्भवती महिलाओं में भावनाओं के तूफान की वजह

गर्भवती महिलाओं का मूड परिवर्तनशील होता है, जबकि विभिन्न छोटी-छोटी चीजें उन्हें परेशान कर सकती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि महिला ने पहले भी इन छोटी बातों पर ध्यान नहीं दिया था।

इस व्यवहार का कारण बच्चे के सामान्य जन्म के लिए आवश्यक बड़ी मात्रा में महिला हार्मोन का उत्पादन है।

गर्भावस्था के मुख्य हार्मोन में शामिल हैं गोनाडोट्रोपिन: गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, हार्मोन का एक उच्च स्तर, गर्भावस्था के 7-10 सप्ताह में अधिकतम एकाग्रता, एक बढ़ी हुई एकाग्रता मतली का कारण बनती है, और इससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है; प्रोजेस्टेरोन: एक हार्मोन जो बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, हार्मोन का स्तर अधिक होता है, यह एक महिला की तीव्र थकान का कारण होता है; एस्ट्रिऑल: प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, गर्भावस्था के दौरान उत्पादित।

सबसे अधिक परिवर्तित हार्मोनल पृष्ठभूमि पहली तिमाही में एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है। अपने आप पर विशेष ध्यान दें जब:

आप गर्भावस्था से पहले ही मिजाज के शिकार थे।
आपने पिछली गर्भावस्था के दौरान एक बच्चे को खो दिया था। एक नई गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अपने शरीर को सुनती है और खतरे के संकेतों की तलाश करती है, और इससे चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और अपना आपा खोने का कारण बनता है। ध्यान रखें कि नकारात्मक भावनाएं गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा पैदा कर सकती हैं, हमें एक दुष्चक्र मिलता है।
पति या सगे-संबंधियों के समझाने पर प्रेग्नेंसी आ गई तो शायद आपको समझ नहीं आ रहा हो कि आप प्रेग्नेंट क्यों हैं, नतीजा यह होता है कि गर्भवती महिला अपना गुस्सा अपनों पर निकालने लगती है, जिसने उसे बच्चा पैदा करने का फैसला किया।
आपको आज्ञा मानने की आदत है, आप सब कुछ और सभी को अधीनता में रखने के आदी हैं, लेकिन बच्चे के जन्म के करीब, आपका प्रदर्शन कम हो जाता है, अक्सर आपके आस-पास के लोग अच्छे इरादों से आपकी मदद करने लगते हैं, लेकिन ऐसी देखभाल एक मजबूत महिला को लगती है एक संकेत के रूप में - मैं कमजोर हो गया हूं, और यही तंत्रिका तनाव का आधार है।

नर्वस ब्रेकडाउन गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन बदलते हैं, इसलिए पूरे गर्भावस्था में मिजाज रहेगा। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि गंभीर तनाव गर्भपात (गर्भाशय की हाइपरटोनिटी) के खतरे को भड़का सकता है, नींद, भूख, पुरानी बीमारियों, त्वचा की समस्याओं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अल्सर के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है।

आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको नर्वस ब्रेकडाउन हो रहा है यदि:

तेजी से थकान होती है, काम में लगातार त्रुटियां दिखाई देती हैं;
ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता;
अनिद्रा से पीड़ित, बुरे सपने;
अप्रतिरोध्य चिंता से पीड़ित;
दिल की धड़कन बढ़ जाती है, गर्दन में दर्द होता है, सिरदर्द होता है, गर्दन में दर्द होता है, पीठ में दर्द होता है।

आपको नर्वस ब्रेकडाउन है - क्या करें?

अपने दम पर भावनाओं का सामना करना मुश्किल है, आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। सबसे पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ को अपनी नसों के बारे में सूचित करें और वह आपको लिखेंगे: वेलेरियन, मदरवॉर्ट इन्फ्यूजन, ग्लाइसिन, पर्सन, मैग्ने बी 6। केवल एक विशेषज्ञ आपके लिए आवश्यक खुराक निर्धारित करेगा, आपको बताएगा कि आपको उन्हें कितने समय तक लेना चाहिए। यदि किए गए उपाय पर्याप्त नहीं हैं, तो डॉक्टर आपको एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के पास भेजेंगे।

भावनाओं को बाहर फेंको - क्रोध, क्रोध ने आपको काम पर पछाड़ दिया, आप शौचालय जा सकते हैं और अपने आप को ठंडे पानी से धो सकते हैं, नल को पूरा खोल सकते हैं और अपनी हथेली के किनारे से पानी के जेट को मार सकते हैं;
आराम करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
नींद सबसे अच्छी दवा है। अगर आपको नींद की कमी है, तो यह तनाव का सीधा रास्ता है। आपको दिन में 8 घंटे सोने की कोशिश करने की ज़रूरत है, और यदि संभव हो तो आप दिन में कुछ घंटों के लिए झपकी ले सकते हैं। अपने आप को एक सिस्टा दे दो!
समस्याओं के बारे में बात करें। आप काम में असभ्य थे, सार्वजनिक परिवहन में धकेले गए, आदि। स्थिति कहने लायक है, यदि कोई समस्या है, तो आपके लिए इसका कारण समझना और इसे हल करना आसान होगा।
अपने पति से समर्थन मांगें। पति पर अपना गुस्सा न निकालें, इससे स्थिति और बढ़ेगी। उसे यह समझाने लायक है कि आप एक कठिन दौर से गुजर रहे हैं और आपको मदद की ज़रूरत है। उसे आपकी मदद करने के लिए कहें, यहां तक कि उसकी मूंछें या दाढ़ी भी खींच लें (यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है)। मेरा विश्वास करो, तुम्हारा पति, तुम्हारी तरह, चाहता है कि आप शांत और हंसमुख रहें।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक विशेष अवधि होती है जब आपको न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होने की आवश्यकता होती है।

शायद ही कोई ऐसी महिला होगी जिसे यह नहीं पता होगा कि गर्भावस्था के दौरान नर्वस होना बच्चे के पूर्ण विकास और इस अवधि के सफल प्रवाह के लिए बहुत खतरनाक है। यह सचमुच में है। आखिरकार, मां और बच्चे, जो गर्भ में हैं, अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। मां क्या सांस लेती है, भ्रूण सांस लेता है, मां क्या खाती है, बच्चा क्या खाता है। भावनाओं के साथ भी ऐसा ही होता है। बच्चे के सभी भावनात्मक अनुभव और तनाव उसकी माँ के समान अनुभव करते हैं।

आपको नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए

यदि गर्भवती माँ लगातार परेशान रहती है तो शिशु के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

मुख्य संभावित परिणामों की पहचान की जा सकती है:

वैसे, कभी-कभी पेट में भ्रूण के व्यवहार से, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि माँ का मूड इसे कैसे प्रभावित करता है। अक्सर, जब माँ घबराई हुई होती है, तो बच्चा बहुत सक्रिय रूप से व्यवहार करना शुरू कर देता है, अधिक बार और तीव्रता से धक्का देता है, और घबराहट भी होती है।

गर्भवती महिलाएं अक्सर नर्वस क्यों होती हैं और अगर आप शांत नहीं हो सकते तो क्या करें

कहना आसान है, लेकिन आमतौर पर करना कठिन है। अक्सर एक गर्भवती महिला अपनी नसों को नियंत्रित नहीं कर पाती है, यहां तक कि यह महसूस करते हुए कि यह बच्चे के लिए खतरनाक है। इसके अलावा, गर्भवती माताएँ बिना किसी कारण के समस्या को बढ़ा सकती हैं और छोटी-छोटी बातों पर बहुत घबरा जाती हैं।

क्यों? उत्तर सीधा है। यह सब हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, जो गर्भकालीन अवधि के दौरान भावनात्मक संवेदनशीलता को प्रभावित करते हैं। एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि के साथ, उसका विश्वदृष्टि, भलाई और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण पूरी तरह से बदल रहा है। सबसे अधिक बार, गर्भवती माँ के चरित्र और व्यवहार में होने वाले परिवर्तन निकटतम लोगों द्वारा महसूस किए जाते हैं - बच्चे, पति, माता-पिता। एक राय यह भी है कि इस तरह एक महिला सहज रूप से अपने रिश्तेदारों को बच्चे के जन्म से जुड़ी आने वाली कठिनाइयों के लिए तैयार करती है।

सबसे ज्यादा नर्वस महिला पहली और तीसरी तिमाही में होती है। सबसे पहले, वह अपने जीवन में होने वाले सभी परिवर्तनों को पूरी तरह से महसूस नहीं कर सकती है, क्योंकि न केवल मूड बदलता है, बल्कि गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताएं और यहां तक कि पहले की पसंदीदा गंध भी अप्रिय हो सकती हैं।

इसके अलावा, घबराहट का कारण भविष्य के बारे में अनिश्चितता है, खासकर अगर गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है। सहमत हूं, अगर लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को कुछ खतरा है तो शांत रहना मुश्किल है।

तो तनावपूर्ण परिस्थितियों में भावी मां को क्या करना चाहिए? गर्भावस्था के पहले भाग में, बिल्कुल कोई शामक नहीं लिया जाना चाहिए ताकि भ्रूण के विकास को नुकसान न पहुंचे। इस मामले में, आपको बस खुद को विचलित करने की जरूरत है। शांत करने के तरीके, संतुलन की स्थिति में लाते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होते हैं। उदाहरण के लिए, आप बस टहल सकते हैं या किसी आरामदायक जगह पर दोस्तों से मिल सकते हैं और अमूर्त, सुखद चीजों के बारे में बात कर सकते हैं। किसी किताब या फिल्म में खुद को शामिल करना अच्छा है। बस उपयुक्त, हल्का और दयालु चुनें, किसी भी स्थिति में आपको त्रासदियों, भयावहता और इस तरह की घटनाओं को नहीं देखना चाहिए। क्यों? - मुझे नहीं लगता कि मुझे समझाने की जरूरत है। जन्म से पहले और बाद में बच्चे के विकास के बारे में किताबें और फिल्में महान हैं। आप सुखद, शांत संगीत भी सुन सकते हैं। आप अरोमाथेरेपी का भी उपयोग कर सकते हैं (लेकिन बहुत उत्साही न हों), सुखद चुनें और कठोर नहीं, सुखदायक गंध। इलंग-इलंग, गुलाब, चंदन उत्तम हैं।

कई बार आसपास के लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि तनाव गर्भवती महिला की स्थिति को कितना प्रभावित करता है, उन्हें समझ नहीं आता कि बच्चे की उम्मीद करते समय नकारात्मकता से बचना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। बेझिझक उन्हें यह समझाएं।

लगभग 16 सप्ताह से, सावधानी के साथ, आप शामक की मदद का सहारा ले सकते हैं। बेशक, किसी भी मामले में शक्तिशाली ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। विशेष रूप से घबराए हुए गर्भवती रोगियों के लिए, डॉक्टर, एक नियम के रूप में, मदरवॉर्ट का काढ़ा लिखते हैं, कम अक्सर - वेलेरियन। कभी-कभी डॉक्टर ग्लाइसीन और मैग्नीशियम की तैयारी लिख सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि इन शामक का भ्रूण और मां की स्थिति पर गंभीर प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन किसी भी मामले में उनका उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, आप उन्हें स्वयं नहीं लिख सकते।

माँ की कोई भी घबराहट अजन्मे बच्चे की स्थिति और भलाई को प्रभावित करती है। एक गर्भवती महिला को यह तीसरी तिमाही में स्पष्ट रूप से महसूस होता है, जब बच्चा पहले से ही हिल रहा होता है। अपनी माँ के साथ "नर्वस", वह जोर से घूमना शुरू कर देता है, लात मारता है, उसे बैठने और लेटने की अनुमति नहीं देता है। तनाव के परिणाम बहुत अधिक गंभीर हो सकते हैं: प्रारंभिक अवस्था में, आप अपने बच्चे को खो सकते हैं या उसे पुरानी बीमारियों से "इनाम" कर सकते हैं। गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा सभी 9 महीनों तक बना रहता है, इसलिए खुद को नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है।

"मेरी नसों पर!", या गर्भवती महिलाएं इतनी चिड़चिड़ी क्यों होती हैं?

बच्चे के जन्म की रोमांचक उम्मीद, देखभाल करने वाले, प्रकृति के महान रहस्य से जगमगाती गर्भवती महिला ... किसी कारणवश, ये सुखद जीवन की तस्वीरें वास्तविकता से दूर हो जाती हैं।

अक्सर एक बच्चे को ले जाने वाली महिला तनाव में, हर समय घबराई हुई रहती है, क्योंकि सामान्य वृद्धि, विकास और नए जीवन की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए शरीर का पुनर्निर्माण किया जा रहा है। यह गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन, अशांति, भावनाओं के विस्फोट, भावुकता की व्याख्या करता है।

डॉक्टर कई कारणों पर ध्यान देते हैं जो संतुलन को बिगाड़ सकते हैं:

हार्मोनल पृष्ठभूमि: प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन के बदलते स्तर, विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में, चिड़चिड़ापन, मिजाज का कारण बनते हैं। प्रोजेस्टेरोन, जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार है, गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, अंतःस्रावी तंत्र सभी परिवर्तनों के साथ नहीं रहता है, एस्ट्रोजन न्यूरोट्रांसमीटर में समस्याएं जोड़ता है जो मस्तिष्क को संकेत प्रेषित करते हैं। नखरे, संदेह, अवसाद, हँसी, थकान, उनींदापन, भय इस समय हार्मोन के "गुण" हैं।
शारीरिक स्थिति: उभरता हुआ भ्रूण भूख को "स्पर्स" करता है, पहली तिमाही का विषाक्तता कम हो जाता है, और 2 पर गर्भवती माँ बच्चे को महसूस करती है, और साथ ही पेट में भारीपन, पेट के अंगों पर दबाव, पाचन संबंधी समस्याएं, नाराज़गी , कब्ज और अन्य "आकर्षण"। शरीर विकासशील भ्रूण और उसकी जरूरतों के अनुकूल होना जारी रखता है, दो के लिए काम करता है। तीसरा और भी मुश्किल हो जाता है। एडिमा, बढ़ा हुआ वजन, हाल ही में शुरू हुआ विषाक्तता, मूड के सभी अंगों पर बढ़ते दबाव में सुधार नहीं होता है।
मनोवैज्ञानिक अवस्था: हार्मोन सभी भावनाओं में वृद्धि को भड़काते हैं, जिससे कि 3 तिमाही के लिए एक महिला को बच्चे और उसके स्वास्थ्य के लिए उत्तेजना का अनुभव करना होगा, बच्चे या रिश्तेदारों को खोने का डर, हाइपोकॉन्ड्रिया। न्यूरस्थेनिया की प्रवृत्ति के साथ, गर्भावस्था के दौरान चिड़चिड़ापन मजबूत हो जाएगा, मौजूदा पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं।

घबराहट मौसम की संवेदनशीलता, चंद्र चक्र और बच्चे के स्वभाव से जुड़ी होती है। स्पष्टीकरण बहुत अलग पाया जा सकता है, मुख्य बात यह है कि आपको एक गर्भवती महिला के साथ समझदारी और धैर्य के साथ देखभाल करने की आवश्यकता है। यदि गर्भाधान अप्रत्याशित, अवांछित था, तो गर्भवती माँ का समर्थन और आश्वस्त करना महत्वपूर्ण है, यदि महिला कानूनी रूप से विवाहित नहीं है, तो पिता बच्चे के बारे में नहीं सुनना चाहता। किसी के भाग्य और बच्चे के भविष्य के लिए उत्तेजना और चिंता को समझा जा सकता है और उचित है, लेकिन क्या ये चिंताएं टुकड़ों के स्वास्थ्य के लायक हैं?

क्या गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करना संभव है?

हर कोई नहीं जानता कि खुद से कैसे प्यार किया जाए, और जब शरीर बच्चे की प्रत्याशा में बदल जाता है, धुंधला हो जाता है, अनाकर्षक हो जाता है, तो घबराना मुश्किल नहीं है। अपने लिए प्यार से, गर्भवती माँ को अपने शरीर की देखभाल करना जारी रखना चाहिए, खुद को उसकी स्थिति के लिए त्याग देना चाहिए और जीवन को सुनना चाहिए, जो ताकत हासिल कर रहा है।

धीरे-धीरे, सब कुछ सामान्य हो जाएगा, और एक महिला हर बदलाव को अपने आप में लगातार बढ़ते गर्व के साथ मनाएगी, इस दुनिया में एक नए व्यक्ति को लाने की उसकी क्षमता। रिश्तेदारों और दोस्तों की देखभाल सबसे अच्छा अवसादरोधी और शामक है, लेकिन कभी-कभी, मनोवैज्ञानिक स्थिति को स्थिर करने के लिए, दवा का सहारा लेना पड़ता है। यह कुछ नियमों को याद रखने योग्य है जो आपको अचानक क्रोध, चिड़चिड़ापन से निपटने और शांति पाने में मदद करेंगे:

वास्तव में करीबी लोग कभी भी गर्भवती माँ को उसकी सनक, क्रोध के प्रकोप, उन्माद या घबराहट के लिए दोष नहीं देंगे। एक महिला के लिए यह बेहतर है कि वह नाराजगी न रखे, यह सोचकर उदास न हो कि वह कैसे बदल गई है, लेकिन प्रियजनों से सलाह मांगें, डर और भलाई के बारे में खुलकर बात करें।

स्थिति को सामान्य करने के लिए गर्भवती मां को विशेष तैयारी की आवश्यकता है या नहीं, इस पर निर्णय डॉक्टर द्वारा किया जाता है। आपको उन दवाओं का भी सेवन नहीं करना चाहिए जो आमतौर पर उनकी अनुमति के बिना बिना किसी डर के ली जाती हैं, इससे बच्चे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

माँ की घबराहट और नकारात्मक अनुभव भ्रूण को कैसे प्रभावित करते हैं?

गर्भावस्था के पहले दिनों से, बच्चे का स्वास्थ्य माँ के लिए मुख्य चीज होना चाहिए। इस सवाल का जवाब देते हुए कि घबराना क्यों नहीं चाहिए, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को ईमानदारी से बताते हैं कि बच्चे के लिए परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं। जो भी घटनाएँ घटित हों, उन्हें मनोवैज्ञानिक अवस्था को प्रभावित करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। बहुत से लोग जानते हैं कि चिड़चिड़ी माताएँ मानसिक रूप से असंतुलित बच्चे को जन्म देने का जोखिम उठाती हैं जो सनक से पीड़ित होता है। लगातार भावनात्मक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन, तनाव पैदा कर सकता है:

पहले हफ्तों में गर्भपात;
समय से पहले जन्म;
एड्रेनालाईन की तेज रिहाई के साथ रक्त वाहिकाओं के कसना के कारण भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी;
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की विकृतियां, जो कोर्टिसोल की ओर ले जाती हैं;
मधुमेह (तनाव हार्मोन कोर्टिसोल रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है);
बच्चे के शरीर की विषमताएं (डॉक्टर इस घटना को गर्भावस्था के पहले और दूसरे तीसरे में मां के लगातार तंत्रिका तनाव से जोड़ते हैं);
मस्तिष्क के विकास की विकृति, जो मानसिक मंदता की ओर ले जाती है;
जटिल और समय से पहले जन्म, मृत जन्म;
भावनात्मक अस्थिरता, आत्म-नियंत्रण का निम्न स्तर, भविष्य में बच्चे के तंत्रिका संबंधी रोग।

प्रसूति रोग विशेषज्ञों का मानना है कि तेजी से प्रसव और लड़की के जीवन के पहले मिनट में रोने की अनुपस्थिति और उपवास, एमनियोटिक द्रव के समय से पहले टूटने के साथ, लड़कों के जन्म में बड़े अंतराल गर्भवती महिला के मजबूत नकारात्मक अनुभवों से जुड़े होते हैं। भावनाओं के विस्फोट के परिणामस्वरूप, चिड़चिड़ापन, एक नवजात शिशु और उसकी मां पीड़ित हो सकते हैं, परिणाम कभी-कभी अपरिवर्तनीय (रक्तस्राव, श्वासावरोध, आघात) हो जाते हैं।

गर्भावस्था पर तनाव का प्रभाव

गर्भवती महिलाओं को नर्वस क्यों नहीं होना चाहिए, इस बारे में बात करते हुए, डॉक्टर जलन के सबसे संभावित परिणामों को कहते हैं। यह भ्रूण हाइपोक्सिया है, और वासोस्पास्म के कारण अंतर्गर्भाशयी विकृति विकसित होने का जोखिम है, जो मानसिक मंदता, बचपन या किशोरावस्था में मानसिक और तंत्रिका रोगों के विकास, आत्मकेंद्रित और प्रतिरक्षा की कमी की ओर जाता है।

बच्चे को ले जाना पहले से ही शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है, और अगर इसे बाहर से कारणों से गर्म किया जाता है, तो प्रारंभिक अवस्था में रुकावट, गर्भपात, पिछले हफ्तों में उच्च रक्तचाप, मतली, व्यवधान के साथ प्रीक्लेम्पसिया का खतरा होता है। जननांग प्रणाली अत्यधिक उच्च हो जाती है। प्रसवोत्तर अवसाद, जो श्रम में महिलाओं को खुद को और बच्चे को नुकसान पहुंचाने का कारण बनता है, उन महिलाओं में अधिक आम है जो अत्यधिक उत्तेजना से पीड़ित हैं। गर्भावस्था के दौरान अपने आप को नियंत्रण में रखना आवश्यक है, नर्वस न हों और अपने, अपने स्वास्थ्य और बच्चे की खातिर नकारात्मक भावनाओं से प्रभावित न हों।

एक गर्भवती महिला को नर्वस न होने में रिश्तेदार कैसे मदद कर सकते हैं?

गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद लगभग सभी को तनाव का अनुभव होता है। अब हर मिनट उम्मीद, चिंता और चिंताओं से भरा होगा। सबसे पहले, निश्चित रूप से, अपनी मां और उनकी भलाई का ख्याल रखना। यह महत्वपूर्ण है कि एक महिला प्यार, जरूरत महसूस करे, अपनी नसों का ख्याल रखे। आपको लगातार गर्भवती महिला का ध्यान परिवर्तनों पर केंद्रित नहीं करना चाहिए, यह कहना चाहिए कि वह केवल एक हार्मोनल विफलता के कारण रोई, बच्चों को नाराज या डांटा, उसके कारण भी, जो कुछ भी परेशान करता है उसे संदेह और घबराहट के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए .

उम्मीद की माँ को ध्यान से सुनना, आश्वस्त करना, सुरक्षा का वादा करना, बार-बार जोर देना बेहतर है कि वह कितनी सुंदर और प्यार करती है। रिश्तेदारों को याद रखना चाहिए कि महिला खराब नहीं हुई, लेकिन कुछ समय के लिए उसका चरित्र थोड़ा अलग हो गया, और इसे सम्मान, धैर्य और समझ के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए।

मानव शरीर को एक अद्भुत तरीके से व्यवस्थित किया गया है: प्रकृति ने एक लगभग पूर्ण तंत्र बनाया है जो न केवल मानव शरीर की सभी प्रणालियों को एक साथ नियंत्रित करता है, बल्कि प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से, लोगों को बढ़ने, उम्र, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से विकसित करने के लिए मजबूर करता है। महिला शरीर को और भी अधिक काम करने की आवश्यकता होती है - गर्भावस्था, बच्चे को जन्म देना और जन्म देना प्राकृतिक तंत्र हैं जो अवचेतन के गहरे स्तर पर निर्धारित होते हैं। फिर भी, किसी को लापरवाह नहीं होना चाहिए और "दिलचस्प स्थिति" को अपना काम करने देना चाहिए। बच्चे के स्वस्थ रहने के लिए, गर्भवती माँ को सही खाने, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और जीवन की विभिन्न परिस्थितियों के प्रति भावनात्मक रूप से अधिक प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। गर्भवती महिला को घबराना क्यों नहीं चाहिए? क्या इतना भयानक है कि भय या तनाव, खुशी या भावनाओं की एक मजबूत अभिव्यक्ति से हो सकता है?

पहली मुश्किलें

गर्भ धारण करने के पहले चरण में, एक महिला का शरीर अधिकतम तनाव का अनुभव करता है। एक भ्रूण का निर्माण, एक अजन्मे बच्चे की गहन वृद्धि जो कुछ भी नहीं से सचमुच प्रकट होती है, कई कोशिकाओं से एक व्यक्ति में विकसित होती है, एक अविश्वसनीय रूप से जटिल प्रक्रिया है जिसके दौरान बच्चा हर दिन बदल रहा है और बदल रहा है। इन सभी कायापलट का केंद्र तंत्रिका कोशिकाओं की वृद्धि है जो बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का निर्माण करती हैं। मां की मनो-भावनात्मक स्थिति के उल्लंघन से भ्रूण की तंत्रिका संबंधी प्रकृति के विकार और विकृति हो सकती है। यही मुख्य कारण है कि गर्भवती महिला को घबराना नहीं चाहिए।

माँ की सामान्य स्थिति में कोई भी विफलता अपरिवर्तनीय परिणाम दे सकती है: बच्चे के बाद के विकास में एक अंतराल, और नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, यहां तक कि आत्मकेंद्रित भी। यह पता चला है कि बहुत कुछ भ्रूण के लिंग पर निर्भर करता है, और घबराहट के झटके लड़कियों और लड़कों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। चूंकि यह प्रभाव किसी भी मामले में नकारात्मक स्वर में चित्रित किया गया है, यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को घबराना और चिंतित क्यों नहीं होना चाहिए, और बस कोशिश करना आवश्यक है, यदि विभिन्न कारकों को बाहर नहीं करना है जो मूड पर बुरा प्रभाव डालते हैं, तो कम से कम उन्हें छोटा करें।

छोटा चमत्कार

यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध हो चुका है कि सबसे पहले शरीर बच्चे को एक विदेशी शरीर के रूप में मानता है, और अगर एक महिला के पास अस्तित्व की नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का समय नहीं है, तो बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि, भावनाओं का प्रकोप, विषाक्तता और सामान्य है तबियत ख़राब।

गर्भावस्था की पहली तिमाही एक कठिन अवधि होती है। एक महिला को अपने शरीर में इस तरह के महत्वपूर्ण परिवर्तनों के बारे में पता नहीं हो सकता है और वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, इसलिए वह हमेशा चिड़चिड़ापन, थकान की प्रकृति को नहीं समझती है कि उसे क्या हो रहा है और क्यों। एक गर्भवती महिला को बच्चे को जन्म देने के सभी नौ महीनों के दौरान घबराना नहीं चाहिए, लेकिन यह प्रारंभिक अवस्था में है कि अत्यधिक भावुकता अक्सर गर्भपात का कारण बनती है।

वृत्ति में दे दो

जो लोग माँ बनने जा रहे हैं, उनके लिए हर कदम की योजना है, भविष्य की कठिनाइयों के लिए तैयारी करना आसान है, लेकिन वे कई भयावह परिवर्तनों की भी उम्मीद कर सकते हैं जिनके लिए लड़की बस तैयार नहीं होगी। हम गर्भवती माताओं के बारे में क्या कह सकते हैं, जिनके लिए नई स्थिति एक आश्चर्य थी, और आने वाले जन्म के चौंकाने वाले तथ्य को महसूस करने के अलावा, शरीर विभिन्न समझ से बाहर संदेश भेजता है जिन्हें सही ढंग से व्याख्या और समझने की आवश्यकता होती है।

वास्तव में, गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, शरीर इसके लिए मासिक आधार पर तैयारी करता है, और आदर्श रूप से सब कुछ स्वाभाविक रूप से होना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अवचेतन, संवेदनाओं और भावनाओं के सुझाव को ध्यान से सुनें, तब कोई समस्या और चिंता नहीं होगी, और यह सवाल कि गर्भवती महिलाओं को घबराहट और रोना क्यों नहीं चाहिए, यह गर्भवती माताओं, पिता या उनके बच्चों को परेशान नहीं करेगा। अग्रणी डॉक्टर ..

शक्तिशाली पुरुष

पश्चिमी डॉक्टर हर तरह के शोध करना पसंद करते हैं, जिसमें गर्भवती माताओं के साथ भी शामिल है। पंडितों के अंतिम कार्यों में से एक 500 गर्भवती महिलाओं का अवलोकन था। डॉक्टरों का कार्य भ्रूण धारण करने की प्रक्रिया, साथ ही बाद के जन्मों और सामान्य रूप से बच्चों के मानस पर तनाव के प्रभाव का अध्ययन करना था।

शोध के दौरान डॉक्टरों को दिलचस्प नतीजे मिले। यह पता चला है कि एक माँ में तनाव, अगर वह एक लड़के को जन्म दे रही है, तो ऐसी समस्याएं पैदा कर सकता है:

भ्रूण का गर्भ;

बच्चे के जन्म का लंबा कोर्स;

बच्चे में मनोवैज्ञानिक विकार (घबराहट, अशांति, आत्मकेंद्रित)।

सबसे खतरनाक परिणाम, यह समझाते हुए कि गर्भवती महिलाओं को घबराना क्यों नहीं चाहिए, एक संभावित गर्भपात है। तनाव के दौरान, मजबूत दबाव बढ़ता है, शरीर में रक्त परिसंचरण, वायु परिसंचरण परेशान होता है, बच्चे को महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति होती है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत गंभीर विकृति होती है।

प्यारी बच्ची

लड़कियों के साथ, चीजें थोड़ी अलग होती हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मां की बढ़ी हुई घबराहट समय से पहले जन्म, गर्भनाल के साथ भ्रूण के उलझने और संभवतः श्वासावरोध को भड़का सकती है।

नवजात शिशु के मानस पर प्रतिकूल प्रभाव, जो गर्भ के दौरान माँ के तंत्रिका तनाव को लाता है, बाद में खुद को विभिन्न प्रकार की न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं में प्रकट करता है।

बच्चे को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में तनाव का सबसे बड़ा प्रभाव बाद के चरणों में प्रकट होता है, जो 28 वें सप्ताह से शुरू होता है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में घबराना क्यों नहीं चाहिए? यह अवधि महत्वपूर्ण है, 12 सप्ताह तक भ्रूण इतना नाजुक और कोमल होता है कि सबसे मजबूत भावनात्मक तनाव भी उसकी मृत्यु को भड़का सकता है। इसलिए, एक दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने के बाद, किसी भी तनाव से बचना महत्वपूर्ण है।

सुख से धिक्कार

वाक्यांश "कोई तनाव" का क्या अर्थ है? वैसे भी तनाव क्या है? यह विभिन्न प्रकार की बाहरी उत्तेजनाओं के लिए मानव शरीर की प्रतिक्रिया है, जो न केवल बुरी भावनाओं या छापों, थकान या अतिरंजना हो सकती है, बल्कि अच्छी, हर्षित घटनाएं, महान खुशी के क्षण भी हो सकती हैं।

सकारात्मक भावनाओं वाले कुछ लोग इतनी मजबूत भावनाओं का अनुभव करते हैं कि वे शरीर में अल्पकालिक, गड़बड़ी के बावजूद गंभीर हो सकते हैं। एक गर्भवती महिला के लिए, इसका परिणाम संकुचन, ऐंठन या समय से पहले जन्म हो सकता है, और बच्चे को ऑक्सीजन की कमी और बेचैनी के रूप में माँ की खुशी का अनुभव होगा, ईमानदारी से यह नहीं समझ पा रहा है कि उसकी शांति में क्या गड़बड़ी है और क्यों। एक गर्भवती महिला को घबराना नहीं चाहिए, लेकिन अगर तनावपूर्ण स्थिति फिर भी हो तो क्या करें, तेजी से कैसे ठीक हो?

तनाव को कैसे दूर करें?

कई माताओं को गर्भावस्था के दौरान अनुभव की गई थोड़ी सी हिचकिचाहट की भावना याद आती है। इस प्रकार प्रकृति सभी प्रकार के तनावों के लिए एक प्राकृतिक अवरोध पैदा करते हुए, माँ और उसके बच्चे दोनों की रक्षा करती है। यह उपाय कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है। फिर एक महिला कैसे शांति और शांति की भावना पाने में खुद की मदद कर सकती है?

सुखदायक हर्बल चाय;

विश्राम के लिए अनुकूल वातावरण;

हल्के शामक, टिंचर और शुल्क (डॉक्टर की सिफारिश पर);

पैरों की मसाज;

यदि समय सीमा बहुत देर नहीं हुई है, तो आप गर्म स्नान कर सकते हैं, पूल में जा सकते हैं, एक विपरीत शॉवर के तहत कुल्ला कर सकते हैं, लेकिन तापमान में अचानक बदलाव के बिना, यह पूरी तरह से जलन और थकान से राहत देता है, शरीर को टोन करता है।