Неправильное использование слов и терминов. Результат от использования моющих присадок во многом зависит от того, насколько правильно они были добавлены

Здоровье человека во многом зависит от того, насколько правильно он питается. Чтобы правильно организовать питание, недостаточно иметь в изобилии пищевые продукты. Необходимо располагать знаниями об их питательной ценности, правильном режиме питания, гигиенических условиях, обеспечивающих доброкачественность пищевых продуктов.

Рациональное питание должно отвечать 3 принципам:

1. Равенство между количеством энергии, истраченной во время жизнедеятельности и энергии, поступающей с пищей (поддержание «энергетического баланса»).

2. Своевременное снабжение организма оптимальным количеством пищевых веществ, необходимых для его развития и функционирования. Наличие в пище белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов, которые входят в состав каждой клетки организма человека. Полноценность питания достигается, прежде всего, правильным соотношением в пище (1б.: 1ж.: 4 угл.). При употреблении пищи, бедной белками, возникает нарушение обмена веществ.

3. Соблюдение режима питания. Питаться надо в строго определенные часы. Это важно для нормальной деятельности всего организма. Если человек пропускает привычное время завтрака или обеда, то вслед за усилением выделения пищеварительных соков наступает торможение деятельности пищеварительных желёз, аппетит сначала снижается, а затем пропадает. Пища, принятая с опозданием, хуже переваривается.

Усвояемость пищи зависит от многих причин. Животная пища переваривается и усваивается лучше, чем растительная. Жареные и не измельченные блюда труднее перевариваются, вызывают большое выделение желудочного сока, дольше задерживаются в желудке. Протертая, приготовленная на пару пища понижает сокоотделение пищеварительных желёз, уменьшают двигательную активность кишечника. Кислые и соленые блюда вызывают усиленное выделение пищеварительных соков, ускоряют продвижение пищи по кишечнику. Употребление сырых овощей и фруктов усиливает механическое раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта, способствует желчеотделению и моторной функции кишечника.

Соблюдать питьевой режим – 2,5 л в сутки – потребность человека в воде.

1. Хорошо пережевывать пищу.

2. Не есть очень горячую или очень холодную пищу (страдает эмаль зубов, такая пища усваивается хуже, возможен ожог пищеварительного тракта).

3. Соли не более 5-15 г в день, сахара не более 20-30 г. (10 г. единовременно, т.к. большее количество не успевает усвоиться организмом).

4. Не переедать. Излишнее потребление пищи – главный фактор самоотравления организма. Происходит перегрузка сердца, желудка, печени, почек, желёз внутренней секреции. Забиваются клетки и ткани. Нарушается обмен веществ.

Недоедание также отрицательно влияет на организм. У детей – растущий организм очень остро реагирует на неправильное питание замедлением развитие и роста, снижением естественных защитных сил.

Раздельное питание (современные взгляды на питание):

1. Есть белковую и крахмалистую пищу в разное время (мясо и картошку: белок переваривается в щелочной среде, крахмал. - в кислой).

3. Один вид белка в один прием пищи, т.к. для переваривания требуется разный вид желудочного сока (рыба, говядина, творог).

Для составления индивидуального рациона питания диетологи рекомендуют использовать специальные таблицы пищевой и энергетической ценности продуктов питания.

Пусть станут девизом вашей жизни слова древнего мыслителя Цицерона: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».

Если у вас ужасная работа, которая вам не нравится, она затрагивает почти все аспекты вашей жизни. То, чем вы зарабатываете на жизнь, может повлиять на ваше здоровье, счастье, финансовое обеспечение и психическое состояние - и все это может повлиять на ваши отношения.

Новое исследование

Нельзя отрицать, что работа может показаться тяжелее в браке. 25 сентября в новом исследовании, опубликованном в журнале Biology Letters, изучался интересный вопрос: если вы работаете вокруг большого количества коллег противоположного пола, вы с большей вероятностью получите развод?

Альтернативные партнеры

Наличие альтернативных партнеров - это лишь один из многих факторов, которые ученые связывают с разводом. Действительно, исследование, проведенное в журнале Royal Society Open Science в 2015 году, показало, что мужчины, которые живут в сообществах, где доминируют женщины, чаще предпочитают более короткие отношения. По словам Кэролайн Уггла, научного сотрудника из Стокгольмского университета и ведущего автора нового исследования, большая проблема в подобных расследованиях заключается в том, что они не учитывают гендерное соотношение на работе, ведь люди там сталкиваются с большинством потенциальных партнеров.

Данные из Дании

Чтобы устранить это упущение, Уггла и ее коллега Гуннар Андерссон (также из Стокгольмского университета) собрали данные о населении Дании, в которых прослежена связь между гендерным соотношением в разных деловых секторах занятости и коэффициентами развода среди этих работников.

"Мы обнаружили, что наличие большого числа потенциальных партнеров на рабочем месте было связано с более высоким риском развода, - сказала Уггла в интервью Live Science (сайт о науке). - Интересно, что эти отношения были разными для мужчин и женщин. Для первых отношения были более сильными и крепкими, чем для вторых".

С трудом работать или едва работать?

Используя данные Бюро статистики Дании, исследователи сравнили взаимоотношения и занятость сотен или тысяч датчан. По размеру выборки команда смотрела на любого мужчину или женщину, родившихся в стране с 1945 года, которые вступили в брак в период между 1981 и 2002 годами и занимали любую должность хотя бы на одной работе в течение этих лет.

Среди этой массивной выборки 102453 мужчины и 113252 женщины сообщили о разводе в течение этого 30-летнего промежутка. Рассматривая общие черты этих десятков датских разводов, исследователи держали под контролем известные факторы риска, такие как возраст вступления в брак, уровень образования и количество детей. Вместо этого они сосредоточились на работе и принимали во внимание именно ее.

Как связано доминирование на работе с разводом?

Согласно данным, мужчины, которые работали в сферах, где доминировали другие мужчины, например, в строительстве, показали значительно меньший риск развода, чем женщины, работавшие в тех же областях. Напротив, чем больше женщин находится в сфере занятости мужчины, тем больше вероятность, что он должен был развестись.

Фермеры и библиотекари самые счастливые

В целом секторы занятости, которые показали самый высокий риск развода как для мужчин, так и для женщин, также были теми, которые требовали наибольшего социального взаимодействия: гостиницы и рестораны. С другой стороны, люди с наименьшим риском развода работали фермерами или библиотекарями. Теперь вы точно знаете, куда лучше пойти работать, чтобы сохранить семью.

Мужской или женский коллектив?

Однако, хотя общая тенденция оказалась верной для обоих полов, мужчины, которые работали с большим количеством женщин, в конечном счете чаще получали развод, чем женщины, которые работали с большим количеством мужчин.

"Это может быть связано с культурой или традициями, но мужчинам больше нравится вступать в новое партнерство и разводиться, - сказала Уггла. - Или, может быть, мужчины по какой-то причине более склонны реагировать на эту возможность (иметь больше потенциальных партнеров), чем женщины".

Образование влияет на брак

Уггла и Андерссон также заметили, что наличие или отсутствие высшего образования влияет на уровень риска развода. Оказалось, что мужчины, получившие высшее образование, столкнулись с гораздо более высоким риском развода в областях, где доминируют женщины. Для женщин было верно обратное.

Должны ли мы все быть библиотекарями?

Хороший вопрос. Любое исследование, основанное исключительно на данных, оставляет место для нескольких интерпретаций. Возможно, многие области, где доминируют женщины, связаны с более низким доходом. Ведь зачастую это уборщицы, санитарки, воспитательницы. В сферах, где доминируют мужчины, ситуация другая. Типично мужские профессии хорошо оплачиваются. Вполне может быть, что этот фактор влияет на риск развода, а не на наличие потенциальных партнеров. Предполагалось, что женатый мужчина, работающий полный рабочий день в качестве медбрата или уборщика, может столкнуться с социальными и финансовыми стрессами, которые повлияют на его брак. Что в целом логично и очевидно без каких-либо исследований.

Правдоподобно ли исследование?

По словам Эли Финкеля, профессора психологии Северо-Западного университета, который не участвовал в исследовании, результаты Угглы и Андерсона схожи с выводами исследований взаимоотношений, проводившихся несколько десятилетий. "Любые результаты, подобные этим, подлежат альтернативным объяснениям. Но эти результаты согласуются с более широкой исследовательской литературой, что делает авторскую интерпретацию вполне правдоподобной, - сказал Финкель. - Это впечатляющее исследование, особенно с точки зрения массовой выборки участников".

Исследование продолжится

В конечном счете это все, о чем можно рассказать. Жизнь каждого человека уникальна, и имеющиеся данные не могут учитывать такие вещи, как финансовая безопасность, уровень стресса или особенности характера. Необходимо проделать большую работу, чтобы действительно разобраться в связях между работой и взаимоотношениями.

Или, как выразилась Уггла, "нам нужно более подробное, качественное исследование, чтобы сказать, какие характеристики библиотекарей в Дании приводят к снижению рисков развода".

Примечание

В этом исследовании учитывались только браки с противоположным полом. Однополые союзы, легализованные в Дании, ученые не включали в статистику.

О чем мечтает большинство женщин? Об удачном замужестве…

О чем большая часть женских разговоров? Об отношениях с мужчинами…

О чем чаще всего плачет женщина? О несчастной любви и трагичных отношениях…

Так или иначе, отношения с мужчинами занимают центральное место в жизни практически каждой женщины.

Даже большая часть сказок с детства нам рассказывает о том, что «отправной точкой» и главной составляющей «женского счастья» является замужество: «И жили они долго и счастливо и умерли в один день…»

Жизнь современной женщины очень «мужчино-ориентированная». «Привлечение» и «удержание» мужчины становится нередко «делом всей жизни» женщины. Мы с самого раннего детства «включаемся» в борьбу за «самца». Мы осваиваем великое множество способов соблазнения, разжигания «любовной страсти» в мужчине, «ублажения» и пр. Для чего? Для того, чтобы «быть при мужике»… По сути, мы осваиваем «науку манипулирования», а не «науку раскрытия» себя как женщины.

Разве нас учат тому, как раскрыть свою собственную красоту? Нет, нас, скорее, обучают тому, как максимально соответствовать неким эталонам красоты, которые навязаны современной модой и которые якобы наиболее привлекательны для мужчин…

Разве нас учат строить гармоничные партнерские отношения с супругом? Нет, нас учат тому, как «управлять мужчиной по-женски», т. е. некоторой хитрости, которую выдают за «мудрость». Но мудрость формируется из знания. В первую очередь, из знания самого себя, своей природы… А навыки «незаметной подстройки и ведения» мужчины - это не мудрость, это обыкновенное завуалированное манипулирование…

Разве нас учат счастливой жизни? Нет, нас учат «подстилать соломки», а не жить полноценно и открыто.

Нас учат выбирать профессию, которая может принести максимальный доход, а не удовольствие. Нас учат выбирать такого партнера, который как минимум не испортил бы жизнь, а не такого, с которым легко и приятно идти по жизни, с которым возможно развитие и взаимообогащение, а не только «страховка» от трудностей.

Таким образом, женщина ориентирована совсем не на раскрытие и развитие себя, как женщины. Она, скорее, вынуждена в совершенстве осваивать «игру в женственность» с целью «получше устроиться в жизни»…

Женщина с детства должна «соответствовать ожиданиям»…

Самую огромную, непрерывную «перегрузку» создает страх не соответствовать этим ожиданиям. Не будешь такой, какой ПОЛОЖЕНО быть женщине, не будет тебе счастья. Если ты не будешь ласковой, заботливой, покладистой, хозяйственной и пр., то кому ты такая будешь нужна? А раз «не нужна» мужчине, значит, счастья не видать…

Т. е. женщина может стать счастливой, только если добросовестно выполняет требования к ней, как к существу, умеющему рожать и выстраивать отношения с мужчиной.

Счастье женщины «сосредоточено» только на области женских социально-биологических программ:

Счастье вызывать всеобщее восхищение своими внешними данными.
. Счастье удачного замужества (ну, на худой конец, просто «быть при мужчине»).
. Счастье рожать и воспитывать.
. Счастье быть хорошей хозяйкой.

Вне этих «программ» женщина своего счастья и своей реализации, как правило, не видит и не знает. Более того, женщина искренне чувствует себя несчастной, если какая-либо из этих программ ею не выполняется.

Сколько молодых девушек, не вышедших замуж до 25, начинают паниковать, чувствовать себя неудачницами, в общем, искренне страдать по этому поводу?
Конечно, это повод для паники. Ведь даже если женщина успешна и знаменита, но одинока, она все равно не считается у нас «полноценной женщиной». Всем нам знакомо много высказываний, подобных этому: «Да, она сделала карьеру в искусстве… Ну, а что ей еще оставалось делать, если у нее семьи не было»… Это не единичное высказывание. Это тенденция, иллюстрирующая, насколько мы все подвержены влиянию социальных программ.

К сожалению, у женщины, по сути, нет выбора. Она вырастает в глубокой убежденности, что только выполнение функций жены и матери может принести женщине истинное счастье.

Да, быть женой и мамой - это здорово, но, мне кажется, что «счастье» - это более широкое понятие…

Многие из нас знают, что счастье - это максимальное раскрытие и реализация талантов, задатков, способностей, которыми наградил тебя Бог (которые у тебя есть от природы) и свобода не «насиловать себя» тем, к чему «душа не лежит».

Каждая ли из нас хозяйка от Бога? Нет. Но каждая должна вести хозяйство, ибо этого требует семья.

Каждая ли из нас педагог от Бога? Нет. Но каждая обязана уметь воспитать своего ребенка.

Каждая ли из нас повар от Бога? Нет. Но каждая обязана варить еду для домочадцев.

Мы живем стереотипами, которые создают в жизни женщины огромное количество напряжения и перманентную тревогу.

Рассуждая о «женском» и «мужском», мы забываем одну важную вещь.

Мир для всех одинаков. И место реализации для каждого человека на Земле - это весь мир. И каждый человек счастлив тогда, когда он живет, ориентируясь на себя как на значимую и очень нужную часть этого мира. Недаром же говорят, что человек становится счастливым тогда, когда «находит себя».

Женщина является женщиной не потому, что она стала женой, мамой, хранительницей очага. Женщина является женщиной потому, что она ею родилась. Продолжение рода - это всего лишь биологическая программа. Очень мощная и «архиважная», но это еще не вся жизнь.

Женщина - это, прежде всего, человек. И счастье женщины - это простое человеческое счастье. Счастье быть собой. Счастье свободы выбора. Счастье максимального самовыражения. Счастье построения близких отношений. Счастье жить в гармонии со своей природой. Счастье реализовывать биологические программы. Счастье творить. Счастье звучать своей собственной, неповторимой мелодией. Счастье следовать тому, к чему «лежит душа». Счастье понимать, что единственная «абсолютная ценность» в жизни - это твоя собственная жизнь. И счастье слышать голос своих собственных «хочу», среди тревожного набата бесконечных «надо».

Какими бы ни были социальные требования и ожидания к женщине, есть очевидные вещи, с которыми не поспоришь. Женщина является женщиной просто по факту рождения человеком женского пола. Для того, чтобы быть женщиной, ничего делать специально не надо. Ты - женщина, что бы ты ни делала и какие бы решения в своей жизни ни принимала. Ты - женщина, потому что родилась женщиной. А все рассуждения о том, что ты должна сделать, для того, чтобы ею стать - это спекуляции.

Женское счастье зависит от умения выстраивать гармоничные отношения с самой собой и окружающим миром. Удачное замужество, любимые дети, «дом - полная чаша» - это все очень важно для любой женщины. Но все это - лишь следствие своей собственной внутренней гармонии, основанной на глубоком осознавании истинной ценности своей жизни, искреннем принятии себя и ответственности за свою жизнь. Поэтому не воспринимайте статью как отказ от женственности. Найдите сначала себя, полюбите себя как женщину, раскройте свои лучшие женские качества, полюбите себя в этом состоянии. Женственность должна быть вашим естественным состоянием. А не потому, что кто-то от вас это потребовал. И когда пазл сложится, и жизнь изменится удивительным образом.

Любви и счастья!

ДЕРЖАВА

СИЛА НАРОДА – В СИЛЕ РОДСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ

Беседовал Евгений СУВОРОВ

В стрессе расходуется большое количество глюкозы. Восстанавливают баланс глюкозы: комплексные углеводы в форме хлебных продуктов грубого помола, фруктов, салатов, овощей и картофеля . В состоянии стресса возникает белковый дифицит . Поэтому необходимо поступление белков, витаминов, микроэлементов. 70% ужина должно состоять из легко усваиваемых белков – превращаются в глюкозу. Чтобы активизировать поступление глюкозы необходимо большое количество витамина С – на ужин свежевыжатый сок лимона или апельсина.

При хроническом стрессе оболочка нервов изменяет свою структуру - склеивается с отходами отмершего белка и забивает десятки тысяч проходов, через которые поступают питательные вещества в клетки мозга. В результате человек становится еще более нервным. Холестерин в сочетании с лицетином – важнейшее питательное вещество для нервной системы. Для этого необходимо включить в рацион питания: семечки, пророщеные зерна пшеницы, пивные дрожжи, патоку, яичный желток, печень, цитрусовые. Такое питание необходимо в течение 4 -6 недель.

Как получить достаточно сил, чтобы их хватило на целый день

«Заряжающие » здоровьем и жизненной силой:

фрукты, овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыба, зерновые, растительные масла, др. натуральные продукты.

Бесполезные для энергии : кофе, газировка, сладости, чипсы, фастфуд…(они стимулируют и подстегивают, но их действие быстро заканчивается. Их употребление в ущерб полезным продуктам).

Чередовать цвета : фрукты и овощи – основа тонизирующего и восстанавливающего питания. Полезно чередовать их по цвету, поскольку каждый цвет объединяет продукты с похожим составом витаминов, минералов и антиоксидантов, идеально дополняющих друг друга: зеленый – капусту и салат, красный – помидоры и некоторые фрукты, оранжевый – морковь и абрикосы.

Чтобы избежать упадка сил, плохого самочувствия, важно:

Питаться рационально и разнообразно, употребляя в пищу достаточное количество белков, жиров и углеводов;

Причиной резкого упадка сил в течение дня может быть и гипогликемия (снижение уровня сахара в крови) - это означает, что полноценной еды (например, накануне) было недостаточно: ужин был слишком легким, завтрак или обед пропущен;

Обезвоживание тоже может стать причиной усталости - выпейте воды;

- в состоянии хронической усталости исключить : макароны, очищенный рис, сахар, сладости, консервированные продукты, столовскую пищу;

- э кстренно пополнить запасы энергии помогут: йогурт, стакан сока, немного хлеба; чтобы иметь возможность «подзарядиться», держите под рукой сухофрукты или орехи;

Следите за тем, чтобы количество калорий, получаемых в день, было достаточным: до 1800 для неактивных и до 2200 для активных женщин, а также 2500 для мужчин;

- поддерживающие травяные сборы , а также витаминно-минеральные комплексы: жасминовый чай способствует расслаблению, успокаивающим действием обладает хмель и лимонник, используют при бессоннице, связанной с эмоциональными перегрузками, несколько кусочков свежего имбиря в чашке с горячей водой – чай, который восстановит вашу энергию и позволит вам поддерживать отличную физическую форму; энергетический напиток: щепотка корицы, щепотка корня имбиря, треть стручка ванили, залить чашкой горячей воды»

- ароматерапия улучшает настроение, тонизирует, снимает усталость: каждая молекула эфирного масла содержит от 50 до 300 важных биохимических компонентов, тонизирующий эффект оказывают масла, солнечные по своей природе, – например, приготовленные из цитрусовых. Запах эфирного масла грейпфрута улучшает умственную деятельность и поднимает настроение; устраняет вялость, недостаток энергии и активности (особенно по утрам) эфирное масло розмарина; тем, кто потерял интерес к жизни из-за хронического стресса, рекомендуются эфирное масло пачули.

Таблица 1 - Опросник деперсонализации профессиональной системой (ДПС)

0-29 - очень высокое значение ДПС; 30-49 - высокое значение ДПС; 50-70 - среднее значение ДПС; 71-90 - низкое значение ДПС; 91-100 - очень низкое значение ДПС.

Чем ниже баллы, то есть чем больше обведенные значения отклонены влево, тем сильнее деперсонализирующее влияние профессиональной системы на личность, тем меньше способность человека противостоять этому влиянию. Чем выше баллы, то есть чем больше обведенные значения отклонены вправо, тем меньше человек испытывает деперсонализирующее влияние профессиональной системы, тем больше способность человека противостоять этому влиянию. Для большей наглядности респондентам предлагается соединить обведенные цифры линией, получив таким образом график - «кривую» деперсонализации.